如何挑選益生菌：
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( T2 |6 K0 [8 _+ G Y5 Q& Q公仔箱論壇1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( @0 n6 ~+ n8 `7 e: A; E% M
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)% s0 R# [+ i- i: o1 ^; h4 s: @4 D/ q
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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n) s* J: D8 V5 O ^: P1 atvb now,tvbnow,bttvb2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
/ t# `1 W1 |# Y' p1 ~8 a& M" g(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。5.39.217.76; D" s7 i$ `$ \3 D- ^
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。, M4 d% o, C: D5 D
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei). i2 @, @+ n* O: D
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# W) d$ q4 x" u. B' Ptvb now,tvbnow,bttvb3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
6 ]( W, N: C: I2 ?-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
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1 b% f& u) r: O# W5 c" G% X2 ~公仔箱論壇4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。5.39.217.76$ x7 i3 r2 F/ r) ]1 X) L/ Q
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6 `! ~/ S# A- }7 U% H/ J5.39.217.765.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 }0 G: y+ l) A+ c
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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