根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
& n0 U+ q' R9 a6 b' K而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，7 F. f) i; \ }( u" T
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，" _6 c u1 R% D6 V0 r# O+ ?" w& o
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，2 e# A, k2 q" e% s0 H G* K
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
J8 Y$ ]8 _2 ~4 J9 A, e5.39.217.76男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
! c) O X' y1 o) i) K0 y2 qtvb now,tvbnow,bttvb
8 ]+ m, ]4 L1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法一：每天曬太陽10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 b5 w% o8 B; L
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
3 ?6 Q( d1 l7 e t每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。" g- @7 H) z7 T5 i* K9 Q" O( k6 `
2 C( m" x5 ~; r" s u$ r0 o& `
長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% b# \: P. M
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
1 O7 t: B& `( h- j0 z# a: O g5.39.217.76每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，5.39.217.76/ w1 Q4 w: `3 _* c: `5 h) w6 ^
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ M( t: d+ c9 D3 l& Q: _+ i" m
: ^ j. }6 W0 ] N1 }, p( V0 A5.39.217.76長壽方法三：常過美滿性生活
$ z; j h+ I- }8 l. itvb now,tvbnow,bttvb澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
" ^4 c/ W: D' n- g' u$ |如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb7 @0 w/ O' R. w# j6 w+ o+ l
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 G1 z- t0 j% N/ y
tvb now,tvbnow,bttvb* l9 P& Y. ^3 d+ y5 q) g$ O) s
長壽方法四：護牙能防禿頭症
, h5 C) S3 n; p8 x2 w) J西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
$ e) T- T- g! V' ^) Q: _3 J與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。8 ]. y" o7 ~. q# `$ j2 `: R1 j
; O0 g" \& _& w長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 j# {$ ^! `$ `5 ]+ W- j
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
# b) T% B5 u$ e; P降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v& q- z1 [$ f" K: s; } J% j
公仔箱論壇% Q2 ^0 u* H, Y" p6 D
長壽方法六：少吃肉& R$ r w& k/ g( x. [) D3 e
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇7 W" @- X: C8 Q6 {
公仔箱論壇- W9 s& i( o& c9 Q6 k
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練8 v8 e# D7 }8 \; o+ L1 i. O
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 N' z: M: W/ h! u
. R( \2 {8 i5 x6 h# s% v+ n長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇* W: V* x* T: ^# x0 x( ^
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。3 {8 i6 U; k7 l% F0 ^0 M
9 q) x6 E. _% y3 I( D$ Z* T' L
長壽方法九：少用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# b7 c0 Y1 s5 s0 D/ x/ ]
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G# {% v/ m" K
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r- |. Y3 h5 Q! C6 Q i( h0 l
6 B v8 s1 D ]- \tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法十：錢包別放屁股後
. m3 s9 u' `) q5 P9 f; @# O6 A) @, P公仔箱論壇如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5.39.217.76+ j) [" y% `: d9 L* G0 P3 G
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。7 j7 m0 R9 u0 I7 r. c
9 ^* \* R0 S6 ^
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，5.39.217.76$ E; H5 c# Z5 B: f8 C' B6 K ^" q5 [
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，5.39.217.76, h. B; v, o& @$ Z
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，公仔箱論壇* g/ R8 m9 b6 [! z* I
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
| 
