炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
; j: @" H1 @0 n: O5.39.217.76由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb$ \: |9 F4 X* K$ Q- O
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
! b2 o- t, a" L& u9 f* t: j9 w0 K$ c) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& ~9 l8 i1 ?2 o! \
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.76 N% c0 W# L; I- t. Q1 [2 e* \$ h
7 G& f7 y0 _$ k晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 i p# h2 z7 d
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.76& `" Z! ?4 X" ~- U! |* V
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
& W7 ]9 z* L2 g9 t0 H對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb n2 O. U, J) W
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微量元素重點補鋅
4 Z3 a9 X$ N2 E9 d& Q: s% F5.39.217.76夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇8 V% K4 T+ C" n3 @# a l+ Z
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' S- L+ g; H$ v" O; E0 g公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
7 f, q% [9 |$ x7 w q B! q是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，9 a- o) S) a- Q3 @
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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* \! h1 e$ q* ?減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb) g5 q* F: M! W- |; }
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; a( Q& k5 v: x) W再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% b' t, ^3 u5 M) {2 C! m
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。* d# w) w* l4 R/ R8 Q3 L
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 D6 ?' q) E; v3 T' \5 S“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
4 \" O- D) h- j公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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