炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
! I$ @! A" b% l. s* ?, ptvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇+ j s" `# r- F3 U
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb: |7 b- `$ ~: Q+ T2 ]+ R8 d
) ^- s+ M0 i2 U5 H/ }公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 l! f2 a7 B
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇- ^& L$ B" m% z! D
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 `+ Q; o3 m( G8 o6 N
- y8 b# K9 b% X7 Y晚睡早起加午休
4 M; P; |% y8 I. Z. F5.39.217.76由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇0 a/ R4 w8 g9 U
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。7 f: c" ]; T. [ b$ l; A. G. F
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
: T6 s* g" E* K2 dtvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 {1 w( a U; F: e: w
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% I- f% y5 Q" b }$ U! K; x公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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y0 o* T* i, T; }公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
+ y' Z6 v6 m" d, C: {$ L公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
! \: P6 Y' a9 n( c+ `# {8 \鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。- j6 B7 I) k$ f; l7 H
% e W: k, q. c! r% w/ U7 Q* G4 ?2 b減少吃肉/ A/ g4 B2 m+ X }. X
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：0 b# K5 m; O* k/ T
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
, y9 F5 X: e' F" \9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 i0 L( x3 I- K. r* B. d
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇/ c. W3 n; O3 J8 i9 e
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇" ^5 O: |. f& O, s E$ {5 F
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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