根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
8 d% n5 g4 a0 \; r3 y: D0 e. L. { m而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb$ ? s) p- e- B0 e: I2 P M
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
/ G& P4 n+ S. u) S2 F3 M男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，+ [2 m! t- [% g/ Z" @4 u
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，+ q+ g( S& T! c/ B3 D" M4 W
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
- D6 W" B* q4 {$ S \% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s# V: J+ e/ K2 `% ]. J6 n/ V
長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
# ^& H- N; I* c$ T) Z: T8 q8 L9 v公仔箱論壇男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
3 O# W R. p8 t& J& b每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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: [+ Z. U% C/ z1 o2 B; c5.39.217.76長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X; M8 e/ n! d; C: q
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：& b; Q4 e& Y7 K/ P2 I! h
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，$ q9 H' a. q$ \1 S4 [7 Y! U
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇5 a' B5 U& e* m h5 U
0 d3 h) Y2 B" B9 n* h& Htvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活
2 i# x" e3 ^8 h8 C; _2 t澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
) {0 z) }5 V* u2 I4 i* l! @% v公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話，5.39.217.76( _9 x n+ _% r" G2 B
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
. t( z% v+ e2 G7 v T [5.39.217.76公仔箱論壇 s/ [0 ^$ _( ?. Q, I
長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇" o) T* I+ g& \. v, [6 t
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，5 Q- c- `. L) t5 t
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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) w8 }4 ]1 i$ v6 k4 m5.39.217.76長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" J# \$ _' G0 A/ ^' W
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
3 x: V* o+ @2 v3 p, d9 d& z0 C1 T5.39.217.76降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。公仔箱論壇& F( Y4 z7 b P1 I2 Q
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長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb- ], T; s; f/ J
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。tvb now,tvbnow,bttvb% q, i2 m) v" _" @* ]$ |) y9 x: z
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. t- \! H( W. M& }4 T
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙
4 o5 w# t$ v: C5 J* G5.39.217.76用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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: s, X8 n1 v6 U' v2 b, j3 h5.39.217.76長壽方法九：少用止痛藥
# P/ a& d9 N# T6 m" h' P' z7 n/ ]公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，" g6 Y) ?, _- B( C. v7 g m
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。6 B5 E) @$ v$ V# `
# g$ i; D% ^' L2 z& {) ^! D( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法十：錢包別放屁股後
! y. |) i# l8 P1 `1 Q5.39.217.76如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
' G& T w* q8 a( ctvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
+ t# }/ z5 ^$ t# D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb o E5 z% N* \& b
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 z0 a* s( _+ w8 D2 a
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ |$ P% f. v B9 o2 Y+ f
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
6 [* W. L. D- _" ^總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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