● 關節炎的起因:
4 P6 E b4 w0 e: x8 \" L1.嚴重的耗損所造成
* q! d4 w4 |+ e2 D4 f4 V3 I2.老化造成
; E% ]% p* b" z5.39.217.76
/ n2 [0 p$ m# U7 ~● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇5 b, v2 j) G3 f
1.保持理想的體重
% R" z2 O+ ?2 e. @$ U5.39.217.762.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# s W+ j8 A
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 M) J4 a4 b; F( N3 i4 O. g
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)# V. y! }+ e4 ?
公仔箱論壇0 I9 D# `7 Q/ C: a: v
● 關節出問題,自我照護守則$ W8 P4 [2 w) t$ M0 e; [* l
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
* S5 w9 \* c$ q/ i3 T J3 N2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
. M" d: K5 _: I6 v7 H公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
& r2 l- _7 q* S2 P5 Y$ H2 m5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 p" u$ E6 d! B
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
3 e" W% c5 p1 v% H7 C* n* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.76 g) ~! D1 D6 d
3 N: l: ]( S" @, o4 n* p
● 飲食的的注意
% G9 [( l* m7 Z7 o7 Y9 e! p) V公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb+ Y5 k5 {6 [8 @' ~. ^- `1 S
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
1 V9 G' v" H- ~3 |2 T. h+ W公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
- E! l4 {% N7 }# \1 Z8 f) p公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
