玉米
+ w& h4 i! [. r+ Q: q6 c3 J玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ ~- V) P: b( k* S, F
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，公仔箱論壇1 ~( g7 l2 I, K
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。( \1 T Z6 v% q" l* _: Q2 m
6 I- T+ M# F' R9 n btvb now,tvbnow,bttvb薏仁
9 w8 q: f n" m5.39.217.76薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
% \' T6 Y0 N* Y$ O) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb& O/ {/ o5 m. A; N5 q3 y) f
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆公仔箱論壇: `7 X/ Z' }1 v- F$ |! m; S' ]
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb& l7 ?* z: }' @! L
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。5.39.217.762 F, ~, E& n# J* q2 b
! R, q0 a6 Z' `( c+ r8 K5.39.217.76黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, M! C8 g; C
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、7 r) }! x7 M, e
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
1 M! a8 Z+ R y6 W9 M- w' \6 p公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
2 s4 V7 a/ I+ h7 H常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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- b( h- A4 e2 b" ~' N6 J燕麥
4 B$ u c( {, ?* ]+ N% j- D( r: Ftvb now,tvbnow,bttvb燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 ^4 Q3 g) t0 z6 K9 M
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，7 I$ Y! Y- D$ l* S' E7 Y1 K9 b. ?8 s
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
. F, w$ A) U1 s/ e3 f公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _. m3 |% G( t3 t% W" l( g& I
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蕎麥公仔箱論壇, q6 _: h2 D9 w+ ]
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.76( p& O. B# K* K3 N
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
8 m# H! v8 R$ H, N6 d/ v& {0 H- Q更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb( }% q k& ^) ^) F
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黑豆
/ T* F* O- H$ V6 ~4 i黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ ]& A: o8 F7 {/ j
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇9 n$ v( z: f' W' z! g2 e
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生公仔箱論壇: r3 `6 Q; X- Q% ]: j8 O) d
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
+ e- B$ Q$ P7 E. C% T& r# B7 ntvb now,tvbnow,bttvb除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。, Z" U: [5 r9 K+ g4 G) W$ B
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綠豆
: Z& }' s; C3 k# mtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
- ]& A8 y, {( @/ f2 o使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。: t9 v4 z7 M/ i& V6 P9 ^+ D
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豌豆4 P2 D% J$ p& z& V
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 _* R0 i0 L( }* P. ~# @* b
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.76* b2 [9 Z. O+ Q0 S' l
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
i5 P* G3 T' ~5 g; v8 u l( W" M* N還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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