1. 番石榴：7 Y* v* }1 H0 t
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇9 l& C+ r/ D% l' }
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# D, e: b" b9 F7 V
[& ^9 j9 p4 C% a4 {- q. x' R公仔箱論壇2. 菠蘿：
$ G0 g- W7 |* u9 R, H9 c0 ~ N' S公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 e( y$ _. h r7 r
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.762 ]6 p$ J, z, b* |; _ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. H" O! k8 Q7 f( ]8 b, k
3. 水梨：
8 H" ~3 P9 P: d0 Q, t5 `含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb& I& T8 w& a; V8 L* a# m
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。7 T4 G5 g3 w- \1 ~* t1 ~
5.39.217.764 _+ x& n6 M, a
4. 香蕉：
- ]( y# O& D: r, M9 ~tvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，7 x) h# V, X4 @- y6 k# ^6 k6 `
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇4 E/ l) k( k* q/ T V8 }
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
: m# [1 D2 V% o# X8 S j5.39.217.765.39.217.764 u) _- n# ]* P% }) T5 k" `
5. 西柚：5.39.217.76* A8 W r& a' B* ^2 ?, i. k# D
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.761 J) y- s& d) f1 Z4 V
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.76* s0 n: c' d: J2 b* _" [
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。; s8 s- a z8 r6 K7 u: y$ D
8 H# ^2 Q9 y5 i
6. 青蘋果：
) O5 A/ D: U' l! a" X0 t- \) o# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x5 h# k5 }4 K: E
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
7 ~/ R5 ~1 t$ A" n! i/ rtvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
. z) h% p: T% c, ^+ ^9 C. u( p& Y" f. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 A, }1 l: @0 x$ C' J4 D
5.39.217.762 S' O: Y( N f: i1 X: i
7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! J; Q& M2 ?4 I
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76 E, ?, h/ ~3 l. Y2 t2 c0 W3 ]$ A
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
% ~2 a( @8 _5 \3 {+ Z
( L1 j, Y( G* ^# I ~5 C2 b! X2 k5.39.217.768：奇異果：
_. u8 N! n/ Q( g5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，3 T8 A2 V0 x6 K! \9 ?5 l
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
! @( V# \1 M. E) Y: \, p# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|