炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇. J9 Z) Z0 G* x2 ^- ?4 R
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、7 S% }5 Q8 I; v% N' X, N
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ L" m3 W; P3 j5 |* C. @
/ ^# w2 I8 V3 q6 p& e0 j3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、$ j `1 J3 u. R; s/ Z5 F8 O
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，tvb now,tvbnow,bttvb# Q/ ]) [% ^: v, A; r9 C- e/ f: _, b
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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& E% k8 p, g; E7 m+ q2 z# \, Z C晚睡早起加午休
) v+ G8 M* ~% K4 N; X2 J( Stvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 S3 P X# O9 w( B- Xtvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
3 ^" ` A0 P% E. l" O5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅5.39.217.762 S; i, O4 U( n/ v k
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
: t2 e: K- G) N. ]4 A' i w5.39.217.76因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇( Z- {. U3 ?: `+ h/ n
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。( t; ~) u; \& ?( i! Z
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
5 ^& M- X$ |1 Z$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.766 k) E- v, m) g u
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
* N- A! ^8 ^5 B8 ]幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：/ G4 N# c0 G& D6 F! C
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。8 Y$ k# s1 t8 A3 z
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。0 N. D9 t4 O7 J" R, W( M4 l* Z
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.76$ P8 }5 \. ^7 L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb6 r" e$ b3 |, Y ~. `8 n" k
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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