炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 d8 V$ @( |4 H! c& E) |tvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
" E' A1 |' a' d! O7 O! X% }" D9 K多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、9 M1 x: N4 ^- `8 C4 a0 @" c. ?# {
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
6 X+ y" { V& Z( i# T0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 A @3 g( ?) _ k& r
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& f# }/ m& ]! R$ X
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。( b- ~5 J/ S- G6 E8 C x; ^
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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/ r2 _/ U- f; ?& ]9 l5 Z# y5.39.217.76微量元素重點補鋅
0 h3 h$ G1 c) f; x6 k4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
f) o9 }; u) W* E! a$ w因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; `1 }$ E! e: f% V) Z2 O+ H- M男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb# s0 W0 ?( e- O/ U$ K' O
3 F3 y' w! z0 f* w) ^; O; J微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，# M2 B9 J* _8 j$ i- m: D
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 z2 i# R2 N. O. I8 {) A- y
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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1 g# b# K+ w/ z( N* J' B減少吃肉
' |( k: ~, \) l' J+ K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.76: f$ s# L! \1 Z: `) D
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5 V/ F1 H- _5 I# x* ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb" C* r5 r% W2 Q0 m- U4 p1 [' b% F
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇9 N s( \( A% @
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
6 D% L; |" N* {1 W* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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