下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
9 o: _( O/ f& |4 h9 M' R首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; J7 S+ E* X4 z. ~1 ?' v5 B) k
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，; H0 |0 A3 q7 ~7 C- ^
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
; x8 h" W/ J, `8 y公仔箱論壇讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
7 k* h- o7 f$ r/ i- H9 d- X( G* |; U" }建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。! _ v% V1 X, w. C
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偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^% u; ^! j' [
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇* [; G5 { M s2 C
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 n4 B0 X/ Y$ _# n3 X& d7 E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
' G! m- k$ z$ m$ f/ b- x) r含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
4 |" M4 T. ~4 w8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
5 e1 }! F1 b" k6 @! R或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
" O& `( O: C/ A( F- V8 X% E1 c6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U8 R8 |8 X" d1 v5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
4 q% j* M0 |3 T' c5.39.217.76蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，0 A" ^* K; @: n# C& j7 A: H
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，, A8 h3 U( [3 L- r1 R, Q
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* I, X5 W+ f( _6 Q
+ Q/ p; B8 i: [6 w2 W E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
7 }/ T2 |" X6 s很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，9 {" _! e4 U' Z( H
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
9 l8 x8 A, {/ o- y3 ?公仔箱論壇讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，* ^9 t" V, e# v+ y4 p
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb% d8 G/ Z+ V: u0 a
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，% I9 r) j* O2 A7 F$ ]
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇. q. H' ~& ^; s5 Z; k6 M4 S# I8 R% L
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
& c: `- x: ?: W% R5.39.217.76全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，6 z! }( b$ }& G0 M* a
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
# M1 G1 z8 N: |增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
; g& x) E8 s$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e; f( J' Q" e' u( e# D J7 o
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
9 k- \. X, z2 E" K, m蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
W7 E6 W4 Z7 H ^5.39.217.76北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
8 n9 y7 Q5 H: A1 i- p加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvb now,tvbnow,bttvb( c! }6 i8 {4 ?6 s2 E: I, T
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。5.39.217.76) A$ w3 e1 T# z# n5 y8 [5 ^
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偏方8.按摩肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q: K9 Z3 _2 z) B; h
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
3 @1 }* l' K9 @) K5 f, |. e% k公仔箱論壇營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，5.39.217.76+ a5 Q* n5 V2 e* B: ^6 `3 o
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
5 R% {( V3 U* S$ N. ?1 W每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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