● 關節炎的起因:
$ y$ v9 ^4 |* a a6 O F$ ftvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇. S. i2 c, y3 ?
2.老化造成
2 Y& F+ l1 U' X) v; i% ?+ p公仔箱論壇5.39.217.76, P$ A8 @" h/ C
● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L6 f7 U& f0 m( P) Z2 n$ f
1.保持理想的體重5 Z4 t$ X# j5 V9 o! T+ g$ f
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb) J n' J- |/ a/ g) D' P
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
( r) v6 D9 B) F4 ~, x$ [公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則1 ^: i/ {( J7 K5 ]3 u
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
" z9 d6 g( T9 ^( b' X2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) {0 D x$ H; u9 a9 \; J
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
& x( P9 v* Z2 \* P$ c7 {4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水8 z+ I: Q6 H$ U6 u- Y
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
, A0 [- @0 e, I# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。; A: \7 j) X7 q
" B2 C5 b% H1 S' K- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
1 x0 P1 _5 _. A/ I7 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.76/ {: Y1 |7 F, i1 h, h9 w
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
7 K5 r: W; {; n. _& @4 @: U公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇* C% l( ~- d- E+ P* C" Y9 T
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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