玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 i- k- ?' s! s6 K
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
4 e& s3 {/ x+ j# G公仔箱論壇並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
6 d' h8 O7 c' C4 }6 e) p亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。% S4 p9 `1 I; _. p& |, m! N' `
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薏仁 T7 k1 y, r* \( d& O9 o; t9 }
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，" H1 [7 ?6 L; v' A- Z
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 m& U' ]% {2 M3 q, h* E1 u1 m
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z% A7 V1 S# s' L: }+ g$ y6 {! }6 Q
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赤小豆
2 O4 ~+ } |* Z5 {; ]2 G; u赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、" r* j7 o4 R1 v( G! `
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。5 ~" l, |$ j3 ~% d8 `$ d5 B
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黑米
! v( E) G5 v* t& m) w7 v& U+ X5 d! J5.39.217.76黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
$ y0 ^% Z* h w. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
$ M( n. }3 X7 Q; I+ |0 s' D( o5.39.217.76養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
8 ?* {- ]2 u; U' h5 h6 ?常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥 ~8 b' y% W4 L8 o C I! `9 V R
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
# }3 M3 ?* u& otvb now,tvbnow,bttvb可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
4 Y' D. ~1 H+ atvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb7 d: y8 N* V+ _! n2 N
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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# C+ s# a, G0 }$ k- _) c) ~; u蕎麥
4 U% J( b5 }, K/ C, o% A8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、! Y. \- b) N7 x6 `
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，5.39.217.76$ M& q! d6 I( D
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5.39.217.76" H1 Z* G+ q0 X* N9 G, x
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黑豆5.39.217.766 A2 u. E' Q" C1 y& W
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇# \ L5 U/ i: `# H- L4 }
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
3 r, g9 @. s+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生
0 Z, q0 ?7 F3 A% ?$ R+ ^8 S7 E: t) R6 p: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb: ]) \: z" N4 d; ]3 \2 U) X
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。公仔箱論壇0 }$ E8 M/ t2 [3 n% C+ T8 F
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綠豆
; {5 |/ L- ]/ A我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
8 \# D) y: y5 n/ s使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。) v9 |- X$ t7 L6 g5 ^; R' Q- n3 O& x
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豌豆
# B; }3 r3 P( I2 A豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，( V# _" L* p$ Y! D, h6 l
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.760 j0 k5 E5 ]+ b _' x
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
; z7 o4 p% }2 ?公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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