1. 番石榴：
2 G! L1 k# R; S9 Q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
( T# X: {, h" E* ~2 ], v2 U而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：公仔箱論壇9 k- U; }4 W& ]" S9 M- G! \; V
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, y6 C+ P7 f, v5 s% f' j5.39.217.76鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。6 V8 L- F4 f/ X5 D6 [/ I) c. V' m
7 g& E0 S+ T0 A' v3 ]( ~8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 E# F' {* ]9 {
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* j5 K- K3 d4 |' g( P$ A既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。0 T& ?3 g7 s2 T, W0 j4 \
$ B6 l3 p# p' s0 c5.39.217.764. 香蕉：
: ~8 ^1 T4 C! w* r: \5 v8 c3 s5.39.217.76其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
+ E" z8 N3 l7 R, g( W: {! s+ _公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、, y% |' O" h! z& L) J* |( X3 b
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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+ w- D3 @1 ]$ [8 ^; y( x# J5. 西柚：
5 X e* m# E! v1 O' J4 Z+ S# L含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.769 t! s0 e$ i; Y: S" [8 x, G0 f
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb( h8 U- R& S/ J
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇0 x$ \2 u) k* r. X% Y
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6. 青蘋果：
' z6 v8 R3 k% q5 G$ A9 l2 Btvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
! h4 W- Z. S c7 ]4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，1 W' d* a# g2 q9 k% d- W( W5 p
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
% n. ]3 e- p, `0 d! f; U$ Gtvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇7 ]7 d; X" o) K5 w) s5 J: c( c; h; O
. v4 m: }( E$ {/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
+ b* k9 i* M# N) x* W4 z' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇2 |8 q& N+ c, X! d0 o6 i0 z
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A+ y- U! V) Z0 U
, u( j5 l: A# k8 |# l X) e" |3 T8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X- ^- W9 A" z5 T9 s& _8 H
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
5 A# y% w( @, q. ]* Y6 T1 J+ `# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，1 W+ t& E9 ~2 C3 P& T7 ]/ w8 o
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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