復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
* C" w. p/ L8 l ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償: D: Q. y& O, c2 K
失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l% R: \8 Z+ ]' J5 W c
2 f6 ^4 \3 [8 R, I9 C 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
2 c/ U3 r: [; l7 I m3 Q* {公仔箱論壇 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
" E9 f/ |: v6 C5 q" D- B; Y. \公仔箱論壇 量其實過大。
. S2 ?- O2 W) _, ~; p) I% e( a6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R1 j+ D9 z0 A) P" b* H/ y8 ttvb now,tvbnow,bttvb 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
" s& G/ x n, c7 C0 l5.39.217.76 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做tvb now,tvbnow,bttvb" D/ |& L- l' U0 l
，千萬不要硬拉。. p( {/ e1 |. _4 Z
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，1 X* q$ X1 ~* Y9 i m- s5 O$ F- c
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四) K, W+ s% N" L. b
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 B( Z. p$ t+ _# R
. u7 n. Y- q: T1 j7 C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ f5 J7 ?- `5 O) O
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往$ b. i' f1 D& Y3 _
往太超過。
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" T v( g/ b4 a) S4 G/ ?; S 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，; N2 I/ \- e4 N$ @3 U2 C2 d3 K7 q
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動公仔箱論壇! D$ e* I+ c& F5 F- y4 x
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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