復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
% u2 c/ M9 G% b# W6 h公仔箱論壇 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
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4 P) J0 H0 u/ U3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ U a' Z G4 i/ q# N. j1 P
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動公仔箱論壇* n' K8 [' w5 e
量其實過大。5.39.217.76; ~( G$ y9 h: j. s1 l
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中公仔箱論壇2 R% u8 b+ ]) K- p, w. Z( v
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
1 r8 |% T( h; c: [ ，千萬不要硬拉。3 l" ^6 f) D1 J/ v! \( b
/ s! G3 S! p) B6 D ]$ J公仔箱論壇 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
$ s% b6 n/ F6 a$ ~ 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四& T7 n( G) U8 \
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。公仔箱論壇' w0 ~9 M0 H- F# E
" F5 i8 Q" D5 p- @5.39.217.76 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週1 s8 B. d& P) h' z& B1 L
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往tvb now,tvbnow,bttvb+ `) h0 _. O. E7 K% ^( P' T( h+ E
往太超過。5.39.217.769 z# R9 J8 T c" B5 l7 e
& q: n+ G) O; ~& m( ?: p5.39.217.76 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
7 m3 e7 b' B7 W1 f+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
# F5 c- w6 p! U- e) e( u5.39.217.76 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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