“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
+ }4 m6 K8 }3 a- ~9 itvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
# k5 U# I0 H" v- e$ W6 P氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb* J7 a2 {+ c$ p/ i
0 K# ^; `4 O/ a& W% b1 dtvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：% J3 ?( t, v+ S: Y! I& o
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb, E B, T% L$ m- w; f6 }
" {* u2 Z0 B% w$ P# q2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。. v1 f7 R, R4 W( j
1 P5 n5 g! C0 t" `5 L/ m0 V3、最後煮熟加紅糖即可。
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# l* C6 {9 E+ E* t6 g9 W5.39.217.76食療功效：5.39.217.767 Y7 W! ?9 S4 e& U S
紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb; r* G0 w5 Q3 U4 ^" w' W7 v7 X
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
& V' Y \) h, }4 N, P/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，0 g. z+ x4 @1 |7 q2 {6 f6 v
更應該多吃些紅豆來補血。
y6 b& [0 U4 v \3 W8 _7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb a$ @- [3 M( g$ A* L
紅棗：
3 y. ]$ c T, e常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
: @7 F6 z2 ~+ l" J9 g" D3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 D9 m4 ]1 b; N6 `
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。5.39.217.76* o/ W+ |. {/ t. ?( l1 k& ~0 G" q# {
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花生：
7 m" q6 [0 ]8 L/ [& D' K" e9 `公仔箱論壇常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
! l' Q; {' l0 g4 F4 \公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
3 X( f0 e: a" x. `3 W: w0 I P4 {! F特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，- [. g& W5 c5 h$ x2 T6 h
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。6 h0 Y; J" n$ W0 q: g; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" z( k+ f. K" i3 \
紅糖：! L5 Y2 m. f6 b% [8 R3 s
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
5 U2 d' W6 T! I. q公仔箱論壇對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、) @% ^$ V& P+ W0 A# n: s2 P
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，' C" a' d6 [- _
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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