炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇$ G* T# Y1 E' l, v/ J+ N! @
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇1 m0 H, Q9 R5 M1 y
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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& q/ ^$ B- j/ s8 R8 D9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、: R2 R- O! b+ n. l
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，1 P* S3 x8 e. X: ^' S
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。7 L$ Q& l6 f8 ]0 z0 P- K" T. w# y
+ w2 {% O. o! }. i5 D& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休
& u/ @& i* {* T. O0 ]# o+ } p' i由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 I" v5 O# @0 |) A所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb: Q- d3 R- f9 p$ D3 U
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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Z1 \1 c8 K# J8 t3 ]7 l8 T3 m, B5.39.217.76微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w6 {0 k2 B( P$ U% l$ u$ i1 f
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" b7 O+ i5 R0 C. v8 H' @, A; u因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.76; K3 C" M7 F/ ?3 n* I
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，. l9 G! J+ }( J2 W6 r
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇' r0 J7 t7 r8 A D K$ }& x
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。: ^) K0 i( @& N
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減少吃肉
8 I! f. X# o/ \幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, f, f9 x9 P0 h& o' i" [0 }( J7 ]: ytvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
8 i4 }, a) u( [" u itvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇/ S5 R* D8 {4 _" T) e4 g+ ~
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.760 A3 u! D9 P1 O. `) @9 s, z
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
" _& A6 \! t- ?8 n2 f5.39.217.76每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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