炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
/ C5 r% s5 p: |; Ctvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
/ K7 m7 H; P6 o) Q4 V公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
' d& W* f5 l2 ^9 o
O7 s# Z' Z! A# S" r公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
& V( |' J) u) W! j) D# v. Q- ftvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f( C* W8 o m! H& a
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 I3 h; G: y
6 v% i/ F: R9 K& P- htvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休公仔箱論壇1 f3 n1 A# e& H7 V
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
1 G9 S: x* P$ G公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。) `5 j- D: ]5 @& t
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。- Z4 U* K. t& ^! ~# j. t
- {! d0 f# X$ V! E5 p
微量元素重點補鋅- E) u# l5 w" P% c( ^/ e/ e; }: v
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! V; Z Y; P+ W
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
* Z8 e/ Y+ Y% K( |! P. ?/ C男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. t$ M/ S$ K: ]+ ]
* V& f; p( s) r% A+ w: t公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5.39.217.76, _0 v0 S4 u8 B# L, R! ~
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 M u4 I8 O R p
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
% d: I) N+ {' ~$ f% Q; E Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 Z, t; H3 ?# d3 G
減少吃肉
* Z4 q/ R7 @8 b3 [4 U9 ^幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：- _6 B/ v: o) [$ L( y# R3 R. K+ W
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
0 F3 ?% G; l5 i9 K% U& G但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。4 T* T7 X0 x# @" p5 z
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
/ C' \/ P6 f7 Y5.39.217.76“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.76! L$ s; k6 h3 f2 M; B
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
