長壽之道，到底有哪幾項呢？
S# o7 k5 j* A! f; T/ A% |5.39.217.76心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. g m; P1 I, c: X7 `
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇& w( |: a _/ }1 y5 d
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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/ d5 `' F# M5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
7 u' [. g0 l2 o+ n( J2 a- [0 L" D4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力
8 N u. m. R6 C8 ^/ I1 x個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
) e) |' c* v& X* U4 p3 V% N3 A; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y& M' V0 Q) C W7 _+ g6 f& Z. v
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
) S- o, l; P8 d+ e2 P" `& J. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb' I, I, l Z& H# c
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k" \" M4 ^6 s8 i, ~
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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( U4 M. X1 v: c0 `& F2 b* b* Z公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb7 v" Z$ _. ?, T$ W* X3 q. Q: U
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" `' N! A4 {6 ~# {' p& s
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，公仔箱論壇! ?4 ]: O' P8 |. L* w2 `
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇% F9 b# |; e4 O7 r" ]
% _) O; R. a; w; e, ]& P“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
$ @& C' s& @& F0 H3 V& T學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，5.39.217.76; V3 L Z, a! F( }6 V
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。4 A3 o, K% h0 I% Y% ?, {
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個案：石油大王洛克菲2 r6 Y% G( I$ E: I
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
6 ?8 I0 @; ^ M! Z7 V- J6 K5.39.217.76他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
( @9 g6 h" i0 S- `這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。5.39.217.763 ?+ }' f, H9 b! B, {2 d
# }% y% [* L. Ntvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫
/ q1 v- Y8 S0 I) j6 ^樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
3 f( }8 J; ~ r& R# G z他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。0 I1 U( U8 N# F& t8 b3 ]; l
& l$ E; q5 [8 w' K- n W研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" p1 L, E* Y: Q; m0 K; g
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb* b+ I0 ^- j- M: k1 q9 C
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美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
, ]$ _* w- d6 b$ G5 I+ [" ^! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 w( ?9 E1 r) o: X1 ?
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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j" n9 S! w' k9 D9 ^% v助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
3 g. L7 d: u% j* O公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，& v; ?& k0 Q0 F& H5 V) A
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。公仔箱論壇5 j7 q9 q. E8 K3 t2 r
* H8 a3 D3 C" a, y4 z6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
+ {: o& Q5 e/ z' ]5.39.217.76個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 [5 x% T2 I# x6 P
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
! p) r" ^" R/ E* M$ ^) Gtvb now,tvbnow,bttvb美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
: z- C l5 ^4 X" l1 L' d3 W$ V公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
% _; v8 |% Q: [& }' ?- |經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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1 {0 V3 Q$ ?5 _+ y. ]6 d哈佛大學醫學院) @" O+ m5 F' {3 G& y" r2 u
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，5.39.217.76' _% a- {) \2 U7 S S8 e4 ^, d3 o* \$ O
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
# K$ H9 y+ g$ P+ |! Q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T0 r: u/ J6 L, I7 n9 J1 U% I. u/ h
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
+ c* ]6 ?2 d$ e' q: V" V: i! S: Z公仔箱論壇心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
" d' a) h/ \" H5 x8 X3 g1 l" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇- j: b. @; p4 r4 G
* g! F- ~2 D) F% {$ ?7 l, N! ^# [分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
9 j1 Z- G- V8 m; z! N" t公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，5.39.217.76( P3 A6 s& [$ S+ r( L. {
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇! \* G5 }. g- Y! ?9 @4 n5 _, f
$ @# V( u; r. B6 s再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。1 d* N6 r; o% Y {" r
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，公仔箱論壇' t# S2 n/ V; u5 I7 ~6 O4 f! C1 P, o
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。3 h- T) f$ K& ?3 J- r
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！1 P- B$ {! s, U4 v2 ^# {9 D
?+ X0 U! i2 u& A* ?* Htvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
; ~1 F* G8 E7 t# O$ S% L6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
; B; N4 P; q. F( w# t. W公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。公仔箱論壇/ C& G8 r" z7 S
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
+ f# }3 Z; F* R8 p" h Htvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。公仔箱論壇5 o* N! B" y2 z8 X; N7 e
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
: q! V5 G. P5 \# x5.39.217.76她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
$ {1 c# X. t! |% s5 e, d. |5.39.217.76都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& I) ?- O' w% b) U& S( R7 u
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”tvb now,tvbnow,bttvb2 v& n: {: B& O! _
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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+ _2 i4 G/ a1 Q5 z“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
# z% E! B6 w5 A2 X& [+ m5 {! U1 Y有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
# ^' }/ Z5 J; J“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 ?2 e0 \5 m6 T
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。* n6 _% q e# P S
4 D4 v. @ T2 G3 q" K1 o6 L, D/ s公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
) Y. s( U; q% X8 d% u0 M6 |“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
" g3 n9 I4 C3 p& ?0 Q5.39.217.76回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
0 u8 F% C& b+ p" X! b5 E# qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% t; U( h" c6 K: M8 o
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
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c& p* n! h* d+ R% K7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \1 b5 [. G* l! C# C- f公仔箱論壇原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& T% b- h+ z! v; B U F
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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