● 關節炎的起因:4 B" O9 ^) }/ R) S* C% ]! k
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x& M+ U# M3 \" l( E' B V
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 _+ M. B+ h9 T4 J; A' [, r
1.保持理想的體重5.39.217.76' k2 A; R5 n7 M; K6 `/ E
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
5 {1 ~8 |7 ]8 D( h8 }% c m公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
6 h0 F. O" T0 L0 X( |1 G公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5 u- V8 W4 u' T& m. H0 m
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● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 g; `1 A' Q1 p% q
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
+ e* ~: Q( |/ T/ W7 |公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& ] \" x% m+ w
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)9 a1 z- {) V0 M* x1 \
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 `3 A4 y* `& |
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
. h) ]# @% Z8 g. Y' U' l5.39.217.766.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。# q3 x8 M( x* H$ X! A* s% m
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● 飲食的的注意
# O, _ F% l6 m4 w1 t1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 a/ ?! U1 l5 t9 k
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
; F$ d; i2 ~! G X4 G5.39.217.763.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb! h1 r4 a9 V. F$ w
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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