[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!, f- f7 {2 T6 @( s: I* O4 F4 t
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$ \, {# A1 I4 W$ `7 Y8 q5.39.217.76一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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! s% k) U8 R" u& L# |) Y) _, ]# d二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。5.39.217.76' ]. d5 ~4 k# C; m4 x
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. O! K3 o, x* w# A& @( I! n5.39.217.76三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 e$ z4 y$ [) u

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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。; y. f3 {! G; l' M& j  s2 }0 u
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 公仔箱論壇( v" i. K9 T7 N( S7 `

+ v& N8 @4 b+ g* k4 K" d, P/ g" h公仔箱論壇六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。