“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
! Q3 h2 [ V" Z. J. G3 X5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，( ]2 v0 i$ E* O2 J+ U4 j4 H
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：公仔箱論壇3 S+ j! A% H5 S1 o) ?
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: }1 f# M2 h0 |# d4 ]+ t% t
2 R4 Q% w" c, |* ?; N& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。" u" J; e4 b+ |: u
+ M1 M& f6 ]; u' n, c公仔箱論壇3、最後煮熟加紅糖即可。) l* T9 D& }+ @3 D* h6 ]- B' ^
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食療功效：
& o+ K& @' Q. m S; b! i5.39.217.76紅豆：
6 z6 r- K1 g0 K( T公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.76 Q" T# r) f1 |' w$ [0 t
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
! z! v% |7 C; h9 h7 }; M公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。
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1 h: H, V& @3 G( I) h( M5.39.217.76紅棗：5.39.217.769 e, c; _5 k0 H5 }* O& o* B
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
0 T7 o: g5 i! K, f2 H5 @' R5.39.217.76維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
$ ~; s, ]' T$ ~9 n8 D俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。3 b- B! _: z! w# r U; a! M
# D* ~2 M% [3 V9 X. q' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：) m+ ^4 j# Q0 i/ J
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z/ `% O; W7 m Y, e1 p4 Y
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
# }' u. O* r3 D% o特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
! C$ l5 ~3 O/ _( n* {% `公仔箱論壇對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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# _1 `* g0 a: ]8 \$ W( G公仔箱論壇紅糖：' Z% }- ]0 [/ j$ h
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
; G, I' ^/ |- L5 N+ O對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、tvb now,tvbnow,bttvb" T2 x. Y% V5 l5 P; Q$ t* ^
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，# ], I. A' S; \+ O- k
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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