“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
1 b( K0 G' i) s1 W# L" _tvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇; X# F& V2 L8 ?$ j7 S& m; c. ]
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。3 \4 L9 O' V3 n
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四紅養生粥步驟：tvb now,tvbnow,bttvb; t0 x* L4 D* [3 V# K
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇 {' E9 X4 |9 T* m. u9 P
% n& ^% X" G! ?/ s$ |tvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。2 Y" ], t0 d* x
! u( `; I$ r: j3 f# P: W3、最後煮熟加紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ D! f/ d; r& Y- k
# l# m2 S! t4 I! g3 w `$ l* @食療功效：
' v7 s0 h2 A# c2 N* l6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：
) `: |, `/ W$ }8 i公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb% H: v* K9 i9 ~0 E! q2 u2 A
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，( ~' d0 z A5 D6 w# R: b5 `
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇6 {7 q- s) U9 @" U4 x+ ]: c
) |9 }6 v8 M) p+ J紅棗：5.39.217.769 j1 `; I. a8 Y W3 Q5 R( F
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
% w/ t2 }2 `9 `' |公仔箱論壇維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。5.39.217.76& c, k( S; |- k
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! _4 X. ?) J8 q2 g
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花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 L2 a; @( @6 m& e' T7 D) ?, A
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
& f7 r" c9 w% n6 A. t, {( ?0 G# O/ R5 ~其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb: R. j8 Q1 m: d7 A2 H) h' h
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，& s" \4 o0 J/ f* I* r
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。5.39.217.76 g& t% S6 {5 q! J x; Z
4 R5 g6 g+ ~4 N) Itvb now,tvbnow,bttvb紅糖：
" n& G) S5 `- N' g; |tvb now,tvbnow,bttvb含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
$ G3 s& k! F% S; a. [3 I對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
I5 a8 ]/ l5 r4 d增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
H' v8 C9 V$ e C0 _1 N: H強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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