長壽之道，到底有哪幾項呢？5 t; D( T6 Y* Q/ p" \1 ` B4 |; M& w0 x
心理平衡！“壓力”會損傷身體
4 I: I& X9 N6 ~: |! N公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
0 N9 R5 m2 p% J8 R4 R' ?. I悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
5 }* u# Y# A4 q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K) Y* `9 R: {" u6 K/ f6 X5.39.217.76現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
0 U* U6 Y$ Z& ~2 W1 S6 Y# Gtvb now,tvbnow,bttvb人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇) h, y& m; m; |- u( I# k
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要有目標！“目標”能激發生命活力/ j2 x; y: q3 ^. K# ~8 m
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
3 G& i# P) m% b; r6 Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。5.39.217.760 R& C, [7 g5 E
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇" ]7 k5 Z% l* ~! G$ F& |
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
; I, f) _2 J% _2 d+ ^做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，5.39.217.760 g: S) o% w' ~! |
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。5.39.217.76; o, I1 ?4 A) V! g2 t
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb9 M" v; n. R0 \! l
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？5.39.217.76# t& P6 r6 }% L% m @: s3 _
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ |4 Y- L1 d5 h. U* {
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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# B1 k! n, b) Y2 h8 F) z! |9 Q/ U8 A“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇( f( [0 a# N2 [( {
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
! \, G- r7 W. r8 {# Q5 C5.39.217.76而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。% c7 J) N$ K- H3 n, ]/ U2 i
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個案：石油大王洛克菲
$ b9 @. ~! C& [9 j6 O: ]5 e4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，3 ?" B9 J6 X; w0 q* I$ ]
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
. _2 Y0 }4 [& ]+ g- j. b- t5.39.217.76這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇; n( j3 W$ g {2 K2 h
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個案：107歲離世的邵逸夫
) x$ B$ M( b9 W: x樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，' R* Y* b# F* T* I+ b3 p: }
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvb now,tvbnow,bttvb7 T! C6 r9 P% K0 _% G
& {- M" n( y C9 I8 E" R- m5.39.217.76研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇( U' f" k! p) w- L j3 o
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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4 i" {4 b# H9 n& w4 d$ \公仔箱論壇為何會如此？
/ }. y9 C& ?3 L& h- B. O美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ g- Z% w, p+ u
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' O* x1 }- ^2 P) Z
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。5.39.217.76. s/ o' @4 E/ v5 G# r* G
' n6 ?6 K, o O助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
) N0 N6 K9 b; W' x6 btvb now,tvbnow,bttvb心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvb now,tvbnow,bttvb: K: {: b2 l( z. Q3 T
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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" y/ A- S. V, p' t! g) e$ W9 ?9 Ptvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。. J5 V. j8 \" {/ c/ A2 o. g
3 }0 Q) P. P9 u& i c公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦tvb now,tvbnow,bttvb* s( w& C9 J, S% P$ O6 D# }
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。( s1 h- {* v q2 ]' `% D
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……5.39.217.76* @1 q# ?$ f& Y8 a
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
0 f4 r& B" y+ q排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvb now,tvbnow,bttvb' q1 B8 k8 C( R, ?4 s1 ]
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
! c+ ?% S$ p6 K) x1 g/ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u7 {, o, v# G' U1 M
哈佛大學醫學院
& D1 i2 N) I5 P: x" B7 t一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇! p: a0 J8 Q2 Y. Q4 k% l
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb% M7 @2 \. o$ v5 L
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇9 k5 ~' t4 @2 x: y: G w
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。5.39.217.76" Y# d, W7 A% P3 N! @9 S I8 k
$ x) x$ i0 T2 v# Otvb now,tvbnow,bttvb分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
7 F8 Z" r8 ~1 x7 P$ }) _怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ b* P" o5 u- h8 N; v; n/ H
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。3 ^* Y$ |4 |- `$ `/ I& |1 t E
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
- t6 t( f' I$ x7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
- [. }3 ?' m+ i. Q% s. n# h( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，公仔箱論壇) E6 b% a5 Y% T$ a. b3 w
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
+ ^8 m, ]3 G1 f# u [& D$ x3 z公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，3 _& A3 a3 z, g
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
: m+ @4 q% [9 rtvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5.39.217.76$ Q" u, W* D! D& j# {
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
% s& D3 o( E* ~: d公仔箱論壇都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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' o9 a; |5 c2 y$ ~和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
: I; E Q6 m- r' w公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
6 C" r. K6 [) Z* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。9 W; q g6 Z! b m; T: P
$ R; C6 H& T3 ]& T/ I) }: c“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
1 E9 |9 V D/ z7 M F有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
; i& u: s2 |8 l3 T5.39.217.76“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，0 g5 q& V7 t L( _, |! C/ T
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。5.39.217.764 w$ [0 f+ `: j& c1 J# T
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
4 f& }5 z( B1 ^; J7 ^5.39.217.76“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，. i: n* c2 ]$ t3 N1 c
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”tvb now,tvbnow,bttvb- j" r/ T" M$ W$ W9 {8 b
) _- w* D( G y/ F; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
) Q5 F& B$ ~! c# t$ p4 M) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
4 j3 ?( i6 _# B6 S4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U( m+ a$ w& W/ ]原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
3 j& V; a; i. B9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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