下面，為大家介紹8個排毒法:
1 T% O5 a$ ~8 [( o% w2 p4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q4 d5 z- F0 R6 e5 o偏方1.早上空腹喝水法" K9 Q6 W4 d0 D2 G& W& |, Y
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，5.39.217.76# Q1 w& q4 y1 y! U5 A
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果， k( l% o" X+ B/ L9 |3 f
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.76+ h( ^. _7 S X2 ^4 n5 j* v/ L
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
. y$ y' B2 ]2 c8 J& E* D; O建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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# N* o1 c- i$ ]& s* \$ b$ C公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb: q0 [5 J) w! X
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
* H8 O; V" n3 ~" m K9 Y優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
, t3 w& W7 v' u: r8 T' x5 G生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 x, ?, U4 j9 y6 M4 U7 T
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
/ W4 z# o" X' \, ^9 R( @0 C8 Itvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，3 T- w7 p4 E% _ X
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。' \/ U6 \1 ^: h- I3 t) w: Y* ~' }
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝5.39.217.765 _# h( o' o. ^; G& s, |
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，& n1 l; y& q3 n+ L4 [
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，9 z: t. J$ F- o! n8 u3 N+ |
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。5.39.217.76, q+ e% t, C/ \ B
3 e& h. \/ m3 X" vtvb now,tvbnow,bttvb偏方4.早餐喝咖啡5.39.217.76. n U b8 k: w. O
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，$ k1 A: e& e8 ?4 [
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇; s& e' ?& ~" W2 ]9 o
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，5 S' v, I$ \; e/ a
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
) P) i3 B; s" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: A7 o. r) Y7 M- H, S
偏方5.在三餐中加入辣椒
R, j: j) t4 ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，- Y% I$ o' v; R, V# b L Q
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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6 ~6 W/ l. Y' N1 f. x- c( ^, o; Otvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
0 ^$ H+ H; _3 V3 s- e; X全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- l" K {; D3 l9 X7 c
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
2 Q3 v( d' G* Q5 W9 S增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。5.39.217.765 Y! q+ P. d* ?
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 F: Y; z" e8 m$ H) O; g% z6 X6 _
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇+ U i( l! Z$ U; T
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，5.39.217.766 P5 u" K/ [3 N0 G! `
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，+ T. a4 j: q! U, c1 Z
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。8 {0 d: R0 ^% |+ s0 v
' R2 F" a. a( F0 e$ B5 K0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方8.按摩肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 ]' E. K/ F$ E4 w3 Z v
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
# M" l6 L5 Q5 h3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇- W7 v' }4 C8 i( r. M9 {% W4 V
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
. Q+ h% _* G( [6 r# B/ r' R& h" Z每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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