根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，tvb now,tvbnow,bttvb. q' E0 |- I; U
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
" K2 x% L# |; A! J6 P: f! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，; }% I3 r* J6 ~2 B: c: O: o
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇9 t% s3 { f: t" k5 o$ y2 S6 P3 I
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
; v$ E- [) R. e" e! F男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
4 ]8 N! u$ r" b6 K4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。$ t/ X" N. W. k' J
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。9 c8 k/ }6 V, c: z. K9 k: ]
# [4 i4 e8 U, [. u" F O( Y1 v長壽方法二：每天吃蘋果公仔箱論壇, Q$ d, Z* w; K R4 b
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
" k" D) j. e2 u- p, w( O每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
6 `' I. ?0 m& {- e/ S/ w* f5.39.217.761個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
# L8 G7 P& F" Q4 h3 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 M" A( j: b& n# e
長壽方法三：常過美滿性生活
" w0 m# C, Y' S7 t( G7 K9 \澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 z, _. R0 v% i) h) V( n
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
* B$ D* n' t& ], |7 `5.39.217.76這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。: X+ T7 H8 @& T- V" H6 h
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
( N+ R+ }9 k' ~" g' l西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
' R. G* R* a1 x9 [' B7 k7 X! jtvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇
" c: T; L; d/ \4 h' I& }5 Y美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
, Q* I# ^3 f, }7 K; z5 O% j5.39.217.76降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。9 @2 y3 j! K# C
' b! t- u2 F3 G! n+ z4 ?5.39.217.76長壽方法六：少吃肉
1 f) d2 C& m( F T& t& S& \7 [, ]美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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5 v/ C; N: l/ E# C; wtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練5.39.217.761 x( l4 F6 o+ t [+ }) Z+ F/ h
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。$ r, m4 a' g6 `4 _ n3 X
tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 N- z) e2 U1 ]& e0 m
長壽方法八：反手刷牙
^+ r& I/ J7 t: a6 e% @" _ \$ l$ ~1 btvb now,tvbnow,bttvb用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥- o t/ ?, B1 J) ?" H1 a+ ?7 |& I5 c
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
4 S" `: r* H) Z, T4 _% {/ w公仔箱論壇每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。5.39.217.763 V& I$ o7 M* a3 G7 ^# B z7 [) c
, D2 f {2 [. m s- s公仔箱論壇長壽方法十：錢包別放屁股後
8 e8 {+ W2 `3 @" B' [ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
( M" F1 `6 @' Ntvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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* |" c+ t# ?* z有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
, ?7 B6 }5 k7 @3 N2 f+ atvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，# B* @& T3 Y: q
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
* S. F+ J# z- |5.39.217.76總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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