“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
9 H9 y' j2 b/ |5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% D- Q& ?" |
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5.39.217.76% b" K4 D6 \- k) x: Q- ?
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四紅養生粥步驟：tvb now,tvbnow,bttvb( }- q- q$ s v5 _5 b! S+ T
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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1 Y3 R- \6 u9 k6 m8 V5.39.217.762、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。( H; z M% q7 W7 A
+ E! y+ ]% k6 ^4 @公仔箱論壇食療功效：
2 E+ M6 B( M' V$ U2 k* Ytvb now,tvbnow,bttvb紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb) w f$ C- x+ x+ c
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇7 G5 g" I" }+ w& W
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，: Q/ H6 k6 A% V; I
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：
a+ _$ q& s- Ltvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q$ B6 h. U; \7 e
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
$ H2 U; G) U- a* Z- _5 U: [6 Atvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。& D" m6 e3 J6 d& A; @
( l4 W1 l/ K4 B W0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：
# u2 H5 P9 M, ^- ^常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb W7 k8 a3 ?- [/ v; Q# @% J
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.76& j; q9 v. j! d! q; C' z
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，* O9 E( z& E* k# x( I
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 X; v( v; r4 z# P! L5 ]2 d
3 z* n: s9 }# z3 {- ]tvb now,tvbnow,bttvb紅糖：
" B0 y. ~# d4 f1 I$ H5.39.217.76含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，8 Q0 Z8 f. \& B, m h& x$ I
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
: Y% ?$ B( m( r' } VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇, }( e3 ?% y$ n" U* j
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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