“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，公仔箱論壇% L7 ]* F0 q5 r4 n# K- y
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，* V3 [! r9 E4 N
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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* c: v ` d/ p公仔箱論壇四紅養生粥步驟：
: [7 [' P- q- {- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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+ j% E4 g- e+ U, q( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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, ?4 ?- i. ^% @* S! J3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 r. D3 C1 L7 t: M
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食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb+ s, I# I. p. `2 ^
紅豆：
2 Y- w+ g) t, z; }* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb0 h2 ^- v, q/ v" n) P7 c$ m* D r5 K
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，4 @3 K; v( K R( [. p6 W
更應該多吃些紅豆來補血。
& F* z3 Y9 Z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h( ?3 r' T, c! f3 ]- b! b公仔箱論壇紅棗：
* P& D5 N3 U! M' B6 G7 c# c* @常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、3 t" g5 H8 J1 f8 v0 ^/ V5 ^( N/ N
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
) i: d/ v2 k' c4 E4 T$ ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。5.39.217.76- c( ~. e3 N. r M. V1 ?
. P6 D' g; W q2 ^公仔箱論壇花生：
5 Q g4 n* s+ J) `. Z常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
4 L% h( @$ g" J其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.76. I X/ c g# r3 R6 d
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
& r* P8 l& _# n6 ]! u% `. a+ @+ ~公仔箱論壇對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
2 \1 b9 M; W6 C3 r1 [1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `5 V( N/ V8 ^, M. W5.39.217.76紅糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; k. A0 p3 P
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，7 g3 C" e' c9 o, M6 b
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇7 h4 N, u9 q' G `0 T6 W1 m
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，9 ]& d' i2 D/ e) F
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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