炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
# m& L( O G4 `: \! [3 v公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
( @1 X" J8 @; R3 D6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
0 l5 u2 G* ]% @% ]5.39.217.76好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
: D2 h& K2 ]! a. i/ [% ?/ stvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.764 b' z6 E% B; m& q
# q/ _' O: m; D. f( ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u# A- x8 H# _4 R! _* q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& h- Z. b9 \3 W
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) C! |- B9 ?! X1 r
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 @# @( u0 n0 d7 X- w9 K9 ]
# z' u% { [% [; U3 N1 T) t微量元素重點補鋅5.39.217.766 M; K6 ^/ U5 u4 b; O# d
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇' a! E W7 X& f1 S | g5 u
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: P* f& k% Q( W, F7 _# j
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇: K+ s7 u7 |' A* k) X6 q
) o" \7 L6 M/ I8 T4 f0 X$ g微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 g2 [+ \% m0 c/ K: k是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
6 p7 g1 E0 v4 ?7 s* ]5 w: M5.39.217.76鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。! O G. w1 P2 q9 c* c" ~
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減少吃肉3 X, p1 r b* \1 |) X1 d$ M: N! {
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, a5 [. r' D+ f- E5.39.217.76再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
; d M8 j# P: U& x但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 G; \6 {+ E" x2 ]
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb5 T# G! s$ P* }0 g' e; I: C
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
8 k; s8 T8 t- }; j0 j H! f0 ~: ctvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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