下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
8 `. w X: W" L% B; f6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb! z( a# K( `$ S6 U$ ]
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n6 q4 a( q. j$ n7 j, b7 I
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
3 P4 O \! E) W V& P2 I; \5.39.217.76讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇8 ]( i& b3 z) i$ K
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。5.39.217.76: S/ H' J8 C$ p
1 B: \2 w' O0 S3 v! D' ~公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳
* b ^7 i; }8 H$ K' k1 stvb now,tvbnow,bttvb冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }+ P% V- B* V$ M
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
7 [0 I) X& ~% L生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
. Z$ K6 u2 j; x7 f% R5 W2 x, q含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
) w* F0 z6 M9 s% \* f4 s7 V7 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* Y" @1 Q/ v. k
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。% D8 |2 v- G% ^; {% n+ c0 I; S
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
- D8 |; w1 k) w: U. M1 F蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
, v/ K) X% H1 U7 _9 f' Q! v加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N# ]6 S- B" ^1 z* v. Z4 y
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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8 t& \" |$ g1 h5 G0 _/ G& [偏方4.早餐喝咖啡
% }0 k' Z9 {" s; }) P! _# ntvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇8 L( a# I7 [/ s/ E
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇( [! Z2 I" B8 A9 r7 b: c
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇1 q& O, N$ R- D4 A
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。9 ] {* `, E$ E
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偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇, M, q+ `# v# a5 `4 p) M$ H& _
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，tvb now,tvbnow,bttvb. N2 j! ^2 ~" N N9 D4 ?+ M8 t
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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" R& {' P' s& W3 W. n5.39.217.76偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
1 C0 V: s8 I" t" F+ ]& d公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，5.39.217.761 c3 v9 M. Z- b9 T
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，8 S( s* g' s' f5 y
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 L2 \# P" n: A! y
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
+ G G* A" o: Z* w' V6 w* Atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，5.39.217.76# g2 Y6 X, Z+ r5 U
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
" o. [+ r& ]/ s' I( e: ?, y& x公仔箱論壇加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
2 D- E# I" ]5 [. p就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子
" K; m3 E# _8 ^ O0 [tvb now,tvbnow,bttvb基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，5.39.217.76; c; v8 S5 y: H$ _
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
; G. ~- x: e x並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* K2 M* I; z9 e u
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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