失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？% Q$ e$ Q8 S) g! E1 d5 ]- O
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
; S. L* F5 g* E7 }6 }公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.76) N3 b: L3 z* @9 f/ t, A& A4 W$ r
: @6 P* D5 B* s8 l- I, D公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠
( h& L2 T, l% `+ C0 X% ?) i9 N, D; t" R1、湧泉
" I7 t' ^- T/ r* l0 ~此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
; s( v# {, K6 Dtvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
1 X) H! h7 X+ I) X8 d雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，5.39.217.768 M0 I4 z: O- w7 p/ F
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
: x$ B1 ~9 v5 q0 E" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門5.39.217.768 T1 F& o3 e- S! p; O. O
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，+ p X3 J: S3 x; s! Z5 L. d9 u/ C1 b1 N
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb' g$ h0 ]7 `( s- `/ J. d |" ~
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
* \8 F/ R, K1 ^* @+ U* E& }2 f3 G7 y n公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
# Z9 ]: W$ W$ {5.39.217.76是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。+ J% C! }) l7 [/ F/ ~% N% z
' J% Y4 O6 R4 }+ e" u, M4 _9 P公仔箱論壇4、太沖
9 x8 o5 C) ]& Xtvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
9 i+ D' P+ F1 v! x! m5 c公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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