紅燈食物5.39.217.76& u/ F# S& _; S& R( p$ w; }
1.動物皮脂1 t. L0 c7 [" r8 U. o- B) ], [) w
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮,都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化,造成血管壁硬化,引發血管栓塞、腦中風等疾病。) n. w8 M0 I, l) R H1 A x4 t) c
2.糕餅
' B$ ^. \% h+ }) q為了使糕餅好吃,常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂,反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇,降低高密度膽固醇濃度,升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖,造成高血脂、高血糖和高血壓。
" a$ p& `- H/ N5 u$ Q9 T- w8 T! g5.39.217.763.動物肉臟公仔箱論壇0 M% f/ T0 X* I2 t
雖有大量蛋白質、維生素B,卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇,被視為導致心血管疾病的高風險食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* F0 J, n4 k; Y- t0 A& t: W, S
4.醃製食品! |: d2 i" k9 |- H
為了保存食物而放大量的鹽,食盬含有高單位的鈉,吃過多鈉會導致血壓上升,不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克,相當於一茶匙。
/ \4 c) w6 A& e$ X( t1 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.油炸或油煎食品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- Y6 W! {2 W8 C
食物在油炸過程中容易變質,食用後不但容易肥胖,變質的食物含氧化物質,導致高血脂,易引發冠心症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, H7 U4 \0 |& s5 Y' T
6.蛋類
1 x, R' X$ @5 B5 s8 K公仔箱論壇秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節,但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多,使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋(約300公克)的份量為原則,每周不超過3顆蛋。
" O$ j' q6 K1 P- G" [tvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵
" p' v# G8 p! ~ o; O公仔箱論壇調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑,都會使血壓升高,內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸,易使血管硬化。油麵除了鈉含量高,為了讓麵條變黃,放人工合成添加劑,對心血管並不好。
) f, }( H/ D. j# R i" \tvb now,tvbnow,bttvb8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
2 @3 v2 T' M0 `) y這類食物不是放大量的糖就是鹽,以延長保存期並增加口感,過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。公仔箱論壇& y- C6 L1 A) C) s1 K
9.奶油製品公仔箱論壇8 Y* X1 {/ `- A2 i# m! x" A
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖,會使血脂和血糖升高,即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃,食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
0 A9 C4 x5 [8 w3 F/ o公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品5.39.217.760 i% c+ Y/ L) U+ y+ B
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材,綜合起來發揮溫熱上火的藥效,易使血壓升高。
% y# Q9 {: _% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富,如果非吃不可,建議一個月不超過一次,每次適量食用。
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