紅燈食物
4 f7 v6 q5 M. n4 [5 D) m: N; i* C5.39.217.761.動物皮脂: ` r4 j0 B7 L! R+ ^3 l! y
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
. C% m. v- ~( l% X9 B5.39.217.762.糕餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e1 R( I9 j$ v. o
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
7 Z3 u* i! J. ~# D |tvb now,tvbnow,bttvb3.動物肉臟公仔箱論壇' \/ `" E) |: [
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
, P: }, f6 I; D2 }, {1 t* y公仔箱論壇4.醃製食品
. F3 _3 i$ b% z* Q公仔箱論壇為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
; T% @8 U: w1 B& w8 y5.油炸或油煎食品
3 |/ Y& M0 S0 I$ s# G3 ~食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
5 |2 ~9 S6 E% n1 P! E5.39.217.766.蛋類5.39.217.760 s1 _3 ~) J7 e; @3 K
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。) ^( \ B7 l0 m9 ~8 s9 z
7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 I; ?+ K2 c2 l( Y
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
* x: k. j- G, u( d! l$ i6 l ^8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
! L5 L& D4 g: c0 i' W% A這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。: X5 {( N+ c& ?# r" D1 @
9.奶油製品5.39.217.76! D# a* I$ n9 w: t( j% l0 {$ k0 M" S
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。公仔箱論壇) v4 L. C; Q3 e7 i
10.羊肉爐、薑母鴨等補品5.39.217.766 g7 f5 b, A4 D5 D, Y& O5 @' R
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
8 v0 v/ ~# Y4 I; L補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。2 V0 ~$ ], }! |; U: f) t
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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