夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
# @5 _' ]' R: n) u8 itvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb) d% p4 @7 y6 S* n, e2 `( j
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
- o9 |6 n3 n' f7 j' l* ^蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* ^9 O# e8 `+ [8 I6 Q3 a4 j; z) f5.39.217.76就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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8 f! O: ^" C4 b' d# `3 q( j公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb- T% b, O' q+ Y0 V4 O# t" D" \
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
* S. }5 h ~( T2 }! C3 b7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
- T, W) O! g7 {. b( u7 v. E公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' W& L' Q. ], y+ X
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.76* U4 D6 K. b) z6 |, R' k9 ?
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; l& m8 s9 R
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
C/ @* `* n2 \) W: P# K* R8 S' N) ?油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇- a% r* a- `8 f ?
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
$ e8 A+ P* S+ R) B若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，. J5 K7 Q( t- a2 U, A
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。9 u3 N1 l. u* L
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
% g: i4 ?0 w/ E* |* \材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜! @/ @- Y, l9 c& q8 S* E2 [# }
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb8 j; \0 y. c6 F
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb. q/ s# s- d1 B: A
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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