夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，0 ]* U5 T, D* e8 O
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
# H s( j2 }# O. p, S5.39.217.76可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
: H5 ?' g* T0 K9 K5 w! j蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，4 X2 H& v) ?: U5 O+ c6 u" j
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5 F' Q2 n' B8 p; _6 ?: ]% @( x- h0 J( D
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵3 L9 b; N! v* P5 v
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇& n: f3 A7 k$ P/ M
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
% Z' p3 f2 H6 o, z @4 C3 otvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
5 U/ ^5 g. _* ]' x0 n$ Z& R. L" `tvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
& o6 o: D4 Q5 ^% x) F* J9 r% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }8 T+ m' C4 ]- J, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵
7 D- t. x3 a7 N; \! B- N8 E4 ]tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬公仔箱論壇 m3 Z" {. v! n& f( A, a6 z
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、' W3 \2 U) [! f- Q5 ]' Z, Q ]
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，, R' Q$ D* P, v# ?7 t
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
7 S3 o: a' Z3 _1 M' c Ttvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，+ k5 a9 H6 }% @
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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" R6 C6 D' F* q- A( Ctvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁/ k1 n* C5 @2 s( M0 K0 I
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
- |) _# O, y K公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
{ T6 a+ }" B! c( [- v將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
3 m" H2 `+ {8 h5 ?+ m5.39.217.76自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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