夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，7 {' k$ a; D, @% J
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
! U1 i* c$ j! o6 S) X; G3 `可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，% T8 i% h7 Q- X' o% u6 N
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
5 d* n& J& m! q4 c5 g) ^就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇' D. ^/ Z1 r, c! d& k- e( x
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb( u7 C6 m* Z$ m$ a3 C* O! X }2 I
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
* L* x6 X5 V8 ^' g8 f夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb4 l2 t- z. U3 e) i2 M8 X& `
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
" W0 s2 g& P3 F: ?2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% W! m4 ]0 h
0 L$ p& z% K3 z) ?. C/ X3 Y7 m和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.76+ ?* U5 } S1 n: z3 Z6 D* e' b
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
3 {# Y1 Z) l7 e, I公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @# u+ t- Z) k2 X; f
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
9 Q* R, o& n8 d% g4 ~/ Htvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.76' H! T$ U! f- N7 S( r% q
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
% m1 x( y7 R0 {) J( `9 ^晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
9 J" |& X+ h; S7 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T: G; j7 | l! y" @4 |
蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb8 _% X4 t* U9 H: m
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
7 l& R& F2 e% f' ]! {# Ltvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇8 x- H# Z) U6 d. F% \
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.761 i! z5 P8 m+ C' W- G
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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