本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 }) O" `/ p9 `, T: `+ b
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5 N }7 A4 J9 Y( V# e4 u3 y8 u大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！. x" r7 q2 E) I/ r' Z- |7 j
' @: s N+ h0 }+ K9 ?4 I日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 S f3 u/ `, @! `/ x' x# Z7 o
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１．珍珠菇（蕈菇類）1 s* |; Y b0 t% Y% w0 u
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ U: J9 \6 f5 X# `* Z! Q+ _
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２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb1 t0 z- W9 V: z* J
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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; d I' M) |1 u5.39.217.76３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇2 ]" V2 |/ ]; [% h/ q
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。. _9 z9 u) z) r- k; C
" K- z. p5 N# Q# _% u４．豆腐公仔箱論壇7 O4 w+ ~$ e& O" d5 Q; u" f
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！% k5 f6 ]" g( S5 ~7 M% l( U- u
公仔箱論壇1 x# Q" {6 j- w" H7 q
５．根菜類
" Y( A* P i/ ?# j牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k1 g) I6 {' C4 ^$ j5 I# c1 k, m
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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