炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb) V9 g8 x2 l, B1 H) N; s( j8 G
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、7 Z; p" C: e; G* M% k! a/ |* e+ q. D
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
' k( t* D R, p _4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x7 A% j% n2 t1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、6 n/ G; Q" {" G& r/ h" K
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，4 q% H9 e: B g- Z
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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5 m8 _! M' |* g% ^7 x公仔箱論壇晚睡早起加午休
& l# l$ q- Y) ytvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
8 e3 W* i8 s' U& u5.39.217.76所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 }& @1 [8 P$ B3 t! F
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& k% m( g5 o$ D8 _ v* y4 V
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微量元素重點補鋅- E- Y, u& f. f9 e/ g
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- T y$ a& D: F5 }" Y* T' d
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
# p3 S; M' F4 S3 N/ W: b! H, E+ y公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇# b% S0 g* M" Y: n5 f
- v' ?3 M3 W' `$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 ~# p8 O7 f+ y- \8 ]/ w是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇& a; C, \3 y, C3 s0 ^; a+ D! q9 |, j3 n
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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8 D- B! r5 R {: ztvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
, x4 v3 `' {3 o( W5 A* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, Z( d- L# \. Y# T8 \tvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 B- P: L3 S4 I6 R公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
) k6 v" s( H2 S' P2 C' o: L公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。. h$ g8 J9 M$ G! M
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
: [4 {- o v5 M4 a! m h9 k: A每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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