食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
7 m( Y3 N# r- B* A7 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^% n4 T" B6 X; d6 q+ `2 a
消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
' u8 \1 S4 a9 s1 v5.39.217.765.39.217.76; T& [! {* E7 i
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
% @3 Z# B2 r2 R( c1 {* _7 F
A+ y4 c, B @+ L8 ?+ x' |有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
& f, m5 v4 Y2 q" z: x( y+ h+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _- q8 p# M& a' R! [tvb now,tvbnow,bttvb８種好的食物組合：公仔箱論壇; r$ ]( i/ V; q, x0 d" r/ z
tvb now,tvbnow,bttvb% S! z% V7 _- L0 o
１．綠葉蔬菜配任何食物5.39.217.76% l* O; z/ T% k4 j" P: T8 f/ f8 f
7 f5 K) L. C0 k8 e1 J2 w- i5 btvb now,tvbnow,bttvb２．蛋白質加脂肪和油脂tvb now,tvbnow,bttvb- i+ o$ y, f. H& D* ?
7 [& P8 A7 X" q7 c5 D9 {
３．蛋白質油脂配酸性水果公仔箱論壇- s1 q, b2 O6 V: \9 Q+ S: G4 V
公仔箱論壇, H, X& u0 f% v) b9 }
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜! S9 F ]& w. z* k
6 j. r" f; u5 e* Ntvb now,tvbnow,bttvb５．蛋白質油脂配海菜
' \3 C4 n% j7 d3 [ x
" X$ d/ k' Q9 P( `/ t5.39.217.76６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜5.39.217.76$ V5 n9 f3 r9 W: ?6 L
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 G/ o" ?% T+ G0 ~* ^0 j
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
" T# p7 Y5 Q& [6 {公仔箱論壇公仔箱論壇! b' V. P1 L' o# D1 e- y/ O$ N* L
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
