長壽之道，到底有哪幾項呢？
6 ?2 w2 c9 ^, |/ I: B, r/ p, C* c8 u& s公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體
5 F: W2 W* @+ H2 }2 j& i9 K公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
$ {6 j+ E9 e0 F4 D5.39.217.76悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb" B; D, P5 Z7 V6 L$ v+ m
. v* ?( _) m8 J
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb) w) j) I! _9 l
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
" }" ?) j9 F/ `0 e" F( z* h5 Utvb now,tvbnow,bttvb
$ }$ Z. B. k! E! |/ s公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb! b+ i9 K* W* m( D* s4 ~
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，5.39.217.76& R7 `9 k0 U1 R8 \& F2 @
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。" P' K8 Z9 \" ~ q9 ^ c
$ E- a( ?# C( s8 ^6 h9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，5 ~8 `4 {+ Z# ]3 y
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
7 F) E0 k7 u" @0 Y8 Z5.39.217.76做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，5.39.217.767 F* {+ z0 @1 J
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ c& E& {" w) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! l. i2 T- N4 Y
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
( _( ]6 e/ e; y. m; D公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
) w8 M2 K4 }9 u3 V q) \tvb now,tvbnow,bttvb原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，+ U4 {9 _' t3 t& V$ `- v
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb: x! O' P8 \1 `, }2 W4 U6 |
0 D% W% y7 g/ D, c. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
" R/ W: T5 Q4 J; f3 m% i7 ?學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，' O9 l) m+ T" ^$ t( W# A" z
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
& y5 f2 g ?1 ^* a7 ^
( ~) |' I c- ^+ r+ U7 F$ stvb now,tvbnow,bttvb個案：石油大王洛克菲
! B# m' n% o8 e' g Jtvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，5.39.217.76. ?9 q+ ]3 ?+ ^: G
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，2 ?( ?* Y' F3 H* S1 s4 h2 q
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇3 J! Y& @0 b) a& j9 ~+ h, A% I
! E4 B0 }' n6 W/ w+ Y. q2 Q公仔箱論壇個案：107歲離世的邵逸夫
1 k# r% y, B/ l: c O! o" u' }樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，公仔箱論壇. _0 b" e% A' F, Z
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。公仔箱論壇9 `/ C& J, o" o3 f
tvb now,tvbnow,bttvb( F4 t' k' x! ?, ^1 l
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
1 Y: ]/ l) V: {5.39.217.76給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。5.39.217.767 U0 V z- T' Y
公仔箱論壇( |* {1 L1 i7 G5 ^( y$ z1 q" r
為何會如此？5.39.217.76$ ^8 f0 V- @/ n; W$ W% s) i# r
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇+ P- l7 S0 C y2 c
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
8 _) `& X/ f4 v0 R0 G他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。5.39.217.769 x. k$ W M$ e0 d
; Q- i+ x) M: L2 g' m& G5 l/ Z# L公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
' V E9 ~' j+ _8 d5 _) T2 ^心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
" H/ q, Z9 r f進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。; A; n$ q" E7 a; s1 |0 S+ D
$ y8 j" a5 f& g
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
[3 o; B& m2 |! \1 Z& d公仔箱論壇
: M4 s' Q- w1 U5 |- c0 {5.39.217.76家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 X8 U$ v j, F9 `: t. }2 I2 `
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
5 i q& P& R$ K+ E- F7 m8 f( M在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
6 ?0 M# y& u+ X) M5.39.217.76美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇3 P8 _" W$ {. C' d+ _
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
/ Z; t( d; N& A; C5.39.217.76經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb& l" V8 c' N6 g8 d( a( Z( m
) a1 O1 K( @$ F3 [8 Y哈佛大學醫學院
' v, y! D0 v2 m/ Btvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
& K# E- R4 O5 D* P ]- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。8 `6 Z# g" S# F7 M: A7 O5 V
8 [7 c" n4 x2 a
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：5.39.217.76$ k$ q, }# c6 j$ m+ E/ ~
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、8 P: }) z' ?$ [( Y; }' `
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
% y$ ? `+ y! rtvb now,tvbnow,bttvb- C. z- a" A5 t
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
' R3 K3 z* c* U" |. Z公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，# H6 k1 x; B' \" f
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
) N b# }$ I. G( Y7 M, k+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G6 F+ M( J& b( f. e再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
/ G# j# ^; U5 q) W' a公仔箱論壇心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
3 @* V- z! _4 |- r7 U r- n2 M% J公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
; \+ }$ r _3 T* \# G2 E; ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# V/ ^8 ^/ t0 h* ^
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
; U0 U9 O) ^. ~4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y+ _' z3 K" R9 D7 b公仔箱論壇友善！“付出友善”會“收穫友善”tvb now,tvbnow,bttvb# q7 _& ^/ v. q3 g* A
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，* A% L; ]1 R5 G/ e
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb; W6 ]( y# v& {
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
; n4 c5 S; i( H A但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。公仔箱論壇# d* V$ _2 ?" N% ~' I8 l, d
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
. A; s1 _& Z% n她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，9 i: V# P5 Q( @: g' l
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。公仔箱論壇4 o$ Y3 s8 F( v3 D& V2 u7 w: N a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& T& v/ p& m T" C4 R
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
) ^9 i1 L- z2 r* E* g4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”公仔箱論壇9 F& w0 w8 s) O& T' \& G
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。公仔箱論壇 Y+ I4 G, c* z2 W
4 K9 W- n; ~( G5 P* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
/ S" \# f/ u: E0 H7 _- ttvb now,tvbnow,bttvb有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。' _ s" G: u! c/ |
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
7 a w! v, `; m* |4 F& D) e; t5.39.217.76唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb0 k6 L, y9 R9 s' F8 o
) y* Y: w$ {- E+ Z美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：公仔箱論壇0 Z4 B7 J1 N( p6 W3 m" h4 n
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
" ?. \9 V; b. l, c& \8 _( x7 D) `公仔箱論壇回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
) d+ ^, X3 q" p) O& R8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |7 @" t# C! ?: I7 T0 p3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
0 h1 I. u5 A/ f; ^5.39.217.76尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
& A3 C* [3 ^/ `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! q4 \2 f. J; |/ w
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
( J8 Z/ a e; C" b6 n1 H% s公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
