[健康食品] 養髮食療

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中醫認為，頭髮是「血之餘，腎之華」，與脾胃、肝、腎均有密切關係。肝藏血，肝血充足，頭髮即能獲得充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運送到全身，包括毛髮；腎中的精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持，都與腎密切相關。如頭髮變白，即是腎虛、血虛的表現。因腎主黑，腎精充足，頭髮就會烏黑有光澤，腎精不足，即會出現白髮；脫髮正常大多是脾腎兩虛引起的。
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健康人的頭髮平均每天長0.03至0.04厘米，一個月大概長一厘米，而在6月和7月，頭髮生長最快。人的頭髮，常見的有4種類型：中性、油性、乾燥性和混合型。其中，中性頭髮是較健康的，而其他情況，筆者則認為需要作如下護理：
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1 [& Q% ?, K" e- Q4 H公仔箱論壇一、油性髮質：即頭髮、頭皮有較多油膩、污垢等，此類髮質者，宜少吃堅果、冰淇淋、醃臘品、黃油、乳酪、油炸食物、魚子醬等，而應多吃新鮮水果、蔬菜及富含蛋白質、維他命C、維他命E、微量元素鋅、硒的食物；二、乾燥性髮質：即頭皮粗糙、頭屑多，髮質暗淡無光、乾燥、易斷、裂梢、分叉等。此類髮質者，不宜吃醃臘食品，要多食低鹽食物、水果、蔬菜、堅果、乾酪、牛奶，以及富含維他命A、維他命D、胡蘿蔔素等；三、混合性髮質：即頭髮乾燥而頭皮多油，宜少吃醃臘食物，多吃新鮮果蔬，補充維他命C、維他命D等。