炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 f1 V, f: T2 Z. D$ E2 s公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) c6 U, ~* H
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
7 g1 |7 R+ b/ j" y# U: W U3 i3 k. E好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
- Q) U) V/ o7 M. J1 v/ _多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.762 F* X% k6 J1 _( G7 L) u# ?+ e* S
1 i* T& a% {- K ^2 O7 o# j晚睡早起加午休
9 y8 j% I/ o d" ?5 `: L9 O由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
3 Y/ p6 F8 ?3 t6 s8 w, D; x( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
; \8 p/ g5 E9 Z% Y! q7 O- W& Z對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
& ^8 C: W5 k$ E' v uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {7 N$ V; |8 f0 [) X) U微量元素重點補鋅
4 b) s h$ _% M, E R5.39.217.76夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
+ d: m( u& |: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，) u: e( z l% y1 Z& J+ b8 W
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇" `1 F+ P9 ]' n" r3 z, D
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，2 f$ F; ~+ ]/ [/ @5 n+ p3 O, p
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
6 c% f* k. `5 L* J$ m2 U5.39.217.76鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 |. @2 H0 C. \
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：" ^! z" ?1 ^0 Y! L6 d2 b; l
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇9 m+ X9 r* B6 F7 u2 r( U5 O% k B
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.76+ ^6 o6 t! W/ |1 @
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ s% J5 g d7 l/ ^8 k3 L9 |5 L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
& ~) L2 u5 y9 M+ d- K1 _3 Ttvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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