[健康資訊] 冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。$ M0 h! _6 ~" g/ A& {1 `4 G

水腫型肥胖　體質多脾虛tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ ]* ^7 z# F/ I

國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。

脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
公仔箱論壇5 p. g& ]. F: U' Z2 U, K
消除水腫　熱性食材補陽氣促代謝公仔箱論壇( F1 S, E3 V# J. J3 f6 v. X/ ?7 `$ O
5.39.217.760 {! X% Q" z+ k, u
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。5 C( H5 @4 a; g8 M
7 a5 L, c& R' @' `; |, q* Y0 a' L) a
tvb now,tvbnow,bttvb! |4 u7 W x/ I1 E& A
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。 l- z2 V. T' w9 q: f4 n; S: g
tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 V4 v8 d' ^" O
【告別水腫型肥胖　沒事按按排水3穴位】

臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
tvb now,tvbnow,bttvb7 D! R3 F1 L" L- ^9 h7 e
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。tvb now,tvbnow,bttvb1 U: M' o; l% ~; Y) l6 D! j
5 ?" _& P8 v3 o1 L4 `' J

2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 J$ Q+ s- E# X" z3 x* Q1 g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |( b3 `" W+ K0 j% y
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。: |' z' j! t' X# G8 x7 t! i

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水

[健康資訊] 冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水