三分鐘護眼操 看圖就可以抗老花？$ j- I0 r- X# p- @/ M
5 K& y3 Q) P( x* v) J- d; \ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）看報紙看手機簡訊，不知不覺地就把報紙手機越拿越遠，才能把字看清楚，那你的眼睛，可能已經陷入老化的泥沼裡頭！但是，要讓眼睛變年輕，竟然看兩張圖片就可以解決？日本眼科醫生本部千博在書中提到，只要看著「藏輪圖」、「雪結晶圖」，就可以簡單做做護眼操，防止眼睛老化！" v& J' j- i9 f2 i+ |5 t* Y" x
" K' c9 D9 W% c+ g公仔箱論壇那怎麼才能鑑定，自己的眼睛有沒有老化的現象呢？本部千博說，以下幾項症狀，如果你有超過三項以上，就要小心自己的眼睛已經沒那麼年輕了！而症狀如下，不知不覺間會把報紙拿遠閱讀；很難把線穿進針裡；拿下眼鏡，就覺得看得很清楚；感覺房間比以前更暗；總覺得景色看起來霧霧的；經常看錯數字或文字；覺得夜晚的燈光很刺眼；看書的時候，不經意地望向遠方時，不容易對焦。6 p1 p) m/ _5 \1 q/ B
3 N/ X$ B6 v0 k( K+ U公仔箱論壇覺得眼睛愈來愈疲勞；很難看清楚手機的簡訊；白天沒問題，但早晚看報和看書很吃力；經常因為眼睛疲勞而造成肩膀痠痛；愈來愈沒辦法長時間進行精細作業；看不清楚洗潔劑和化妝品上的瓶身說明；看不出行駛中的電車或汽車上的文字；一點高低差都容易被絆到；想不起來早上看到的報紙頭版內容。
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4 \3 X, r# p; {如果，你經過簡單檢查，發現眼睛出現老化現象，那可以趕快做做藏輪圖護眼操。本部千博說明，循著藏輪圖或結晶圖看，可以同時訓練到眼中負責水晶體對焦的睫狀體肌，以及移動眼球本身的眼外肌。而這種「看」與漫不經心地看東西不同，不但可以帶給大腦充分的刺激，還能增加送往大腦的血流，活化腦細胞。tvb now,tvbnow,bttvb, f# Y' l# J5 m7 F7 u- P/ X
7 T* D1 E/ {2 G! G {. V/ j% f那要怎麼看，才能看出年輕眼睛？他解釋，先把圖片放在距離眼睛十五公分處不戴任何眼鏡，眼睛靠近圖片至十五公分的距離。如果怎麼樣都無法對焦的話，可以稍微拿遠一點，做一些調整。然後，依序遮住左右眼，用單眼順時針的方式，眼睛動頭不動，朝著圖片的輪廓，看2～3分鐘，早晚各做兩回，就可以簡單避免眼睛過勞，而漸漸變老！ |
發表於 2012-12-28 10:48 PM
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