天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，公仔箱論壇. A' z1 K5 \/ M3 U1 {( m; W
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# j5 {8 i9 m6 g( f; s9 V% K8 ^& r
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，/ k! m; j+ T9 l4 j1 M: v! s
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
( z# w* }4 J+ J9 S) j: F) l, L! \幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb. u+ `1 Q0 D7 d8 q% E
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
* a7 V0 w. G! f" x0 b2 T冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，公仔箱論壇% s4 t* t/ T- ^
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
4 { K. Q' X. p: ~5.39.217.76在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。, p% t$ |% s8 ~9 l: [
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
4 W& D. K+ R1 t& O* Ctvb now,tvbnow,bttvb讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，5.39.217.76* x8 p( O2 P5 y+ T/ _
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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$ g8 r: y* T+ o5 ?9 ?& `" Q/ X1 Q公仔箱論壇不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
7 A8 G6 l$ W1 F, {& j6 f+ D3 W7 F冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，tvb now,tvbnow,bttvb* H7 w5 x4 A5 p- c; O4 u0 ~3 Q- ^
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
$ i" x' g8 M* ?) L. z8 L5.39.217.76會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
4 C5 r% E, G* O7 R若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
4 o( B+ t p) A2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具隱藏風險，尤其冬天更不可行。* Z# J2 D3 y2 ?, f0 U( X
, V) t) s: ^1 R) i3 B此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。9 ]6 M/ v: f$ `, |* C8 a
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
9 l8 O. B; d+ C" p# ] V: C4 I# X5.39.217.76可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: w: ?1 D2 R ?# } \
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
' W, {( q" X1 s6 jtvb now,tvbnow,bttvb她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，. c v* }( ~& |4 t s3 q
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，: ?4 f5 O! ^ m' T# h4 P' Z/ _
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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