夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ N; s! Q- J. F5 P- K8 A8 Z
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.76& _8 c& P9 w0 d, ^6 a% z5 v# m+ o
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
5 K! ^$ e' D& c% M7 L0 ttvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* |! F, ]9 M7 _就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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5 K8 k1 u; E) Dtvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
$ r# s. R' I, x( v* E! O aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
* C; [# k0 I4 X* {5.39.217.76夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, e- _% I* p& e' \& J0 M. b, ^
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇# s. Q; g2 W+ G3 ]# y/ C5 n
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。" O! D3 P$ l2 p* y
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和風沙拉蒟蒻麵
- g" }" ^4 S, d; h2 j+ p材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬5.39.217.76& O I+ X& y) c: r
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇' }& b, }3 B5 F) T! @
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，9 x; ]; i% i7 m& N0 j7 Y* `
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，2 W% ^( P, @- A. ~
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，$ a+ |% l) g$ I2 R7 r8 Z, v7 v
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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; W x2 K: f- ~3 T' S& m% @蒟蒻奇亞籽檸檬汁
8 b* q. k4 r) X" e/ }* N ~0 t材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
' [7 Y C3 E( f: U6 s0 j# `想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇- m2 x2 h/ w% i4 [' K1 c
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
4 a3 R( h/ q: T1 |自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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