夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，1 J8 m- I& }: p" G6 P
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.76" v" |4 K: x& S+ {" L, a7 z
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B/ l2 ]5 j+ ^0 O8 `& s6 x2 s$ C3 N
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
- S- c2 e# [. l: }就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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' h/ _- z# a9 b p* R5 i9 @公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵$ H* i/ H& S R4 T" F. z. t
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇$ l$ ^0 a8 @. A! E
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
3 K8 N' u* M) Y; a n再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇 Q% P: f Y4 p* @$ A
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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" v) E5 a! y8 ^5.39.217.76和風沙拉蒟蒻麵6 q/ @5 [7 U2 @; ?3 F) t& Y
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb* f# F, T2 W' `1 \1 q
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
4 L7 z$ `% v' ]油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
, W, v8 C# s% n0 v公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
+ n! `% P; ]2 j' y; x0 S ^若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. l+ N7 H# T8 c2 C
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。" ] b& j. I- c9 j
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
: ]$ r$ Y. T& D* j9 y, F材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
" ^8 U m% o- t& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
0 q, F$ m% j+ X$ |將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
+ J; N; r* O* b& c: D' Btvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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