“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，! E' U y3 {2 A2 S" R* c
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，5.39.217.769 m) V8 V" R8 k) p$ Z
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb X. s5 P) Q$ K. I
3 m4 d8 Q* x0 p3 O5 L/ m6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四紅養生粥步驟：
, J2 ^$ U; Q0 O* H8 c1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 X! M' Q1 e3 c! u# @
) `9 {) `5 ~ A ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。7 q# C9 j3 z3 c
r7 A% m0 V" A, a) B4 r# c3、最後煮熟加紅糖即可。
, o: t# @8 }- {+ ]# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c$ E7 F7 t" U7 r
食療功效：
, r' i( y6 y2 I9 d; p3 [5.39.217.76紅豆：
( p+ j/ f+ u5 F( e富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5 ~& ?0 ?) z- t* U( Z- w
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb/ n' q" _3 T0 e! a9 k& y0 G
更應該多吃些紅豆來補血。
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2 z) H; v1 e G- o5 b公仔箱論壇紅棗：
' _5 l2 u' O- s2 d: s% E+ u/ z公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
- n% H" |. W2 j4 G5.39.217.76維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。8 ~# |7 i: c/ M0 x2 d4 |8 ~
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb9 A% q0 J% C q% Y4 X9 _4 R
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花生：
2 \. E. m. Q3 s" }( X常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb! U7 r$ Q- ^, j& _$ p# \! d
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 A0 z! _" ?& q+ ~& _: @1 M- }
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
! o6 B7 A& i7 Z1 z7 g9 atvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。, T/ o; |+ P3 U k3 y0 @
; v. S8 C$ }: w' O, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 q7 B6 a* z
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q4 U0 ^5 e: X1 i+ R
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
1 a6 h8 f2 G8 R) L& R" \/ M+ M公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
$ Y# g( g! K8 L0 d. u$ Otvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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