長壽之道，到底有哪幾項呢？公仔箱論壇' f8 `3 x% h9 M W( t" @: \
心理平衡！“壓力”會損傷身體
- k/ e5 @8 W2 m* Q5.39.217.76《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
, S* E- z5 `" j" M; ~tvb now,tvbnow,bttvb悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。& t6 H9 H0 {; ~; k" Z' Z
6 I/ e) V% Y& h' [1 a現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
5 R$ |% S9 A) o3 ^ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb `- H3 f/ L1 u- m8 R) Q
- i$ ^5 E3 ~! \+ W; Z# ]; f公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力+ Z3 j! p1 @3 y
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，5.39.217.76: [! v+ d" X8 E5 I& p* E
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。5.39.217.763 F9 i4 k* N# e7 {" E6 U3 M3 m2 Z* H! s
# T( J! |) ]/ q* l% J* n+ x3 l( \tvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
1 }; ?1 W( H0 v# s7 K" o這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，公仔箱論壇4 \1 k% x8 `. l- _ V
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
6 ]7 }% D5 G% ?) P7 p+ d6 X病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。5.39.217.76: m4 m" K6 I* I* w$ w. B; [
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，5.39.217.766 O; \4 B+ p( c# o6 P' X4 \
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？) s5 P* W: Q4 W! k- m! w
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
# X' ] Q" E, n7 A3 ?8 Z那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
0 R! m5 x& J$ z& h _3 G( V: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q; d: M, j" L, n6 X* I公仔箱論壇“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、3 S6 G% {. @" h5 I3 ^# j) U
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }8 I' O5 M1 g- j% ~( v1 k Z
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k8 S: S$ E& G, ?( n6 N
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，5.39.217.769 @3 j, s& Q+ V4 G1 U5 h, m
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，5.39.217.76: v! q! \; ?$ b+ N" y/ e8 e
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
' ?" W( Q9 k8 d. {1 u樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，tvb now,tvbnow,bttvb' G% k$ I( e: w+ m
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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5 [* q% G; w- l& n- o研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 p- C L& ^% j
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb5 @; S8 Q" P- h
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
) Y/ u0 w& {+ ~. E. E; x3 r Ztvb now,tvbnow,bttvb一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，, Q o5 M: j4 P2 t$ w2 H
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。+ {9 g( u( l1 M: S' N/ _
. c0 b2 E) S% M助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
9 P5 x# w% I+ d$ n; Q. t" e& t/ G2 e5.39.217.76心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，0 X$ Z! Y( X' p k% [% M- [9 v
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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0 s0 l s8 X2 q5.39.217.76精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。+ I8 _. c8 ~* {4 C3 j
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦7 t0 d* d+ H- [- {* v7 R- S% o; f
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" t( }; ?7 p% R! s
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 \0 O9 a/ k5 _8 T, L
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇, W6 J1 F5 Z; I
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
* b! Q- p$ \3 ?5 m# N! Z9 G( _經常鍛煉和定期體檢更加重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z% ^2 l! [' ~+ {: s; P
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哈佛大學醫學院
0 u- P2 H- K' ` Z& }$ y& t5 F一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
9 b5 q; V5 W' X* T6 Q9 J/ V2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：* j0 S# L& S2 U4 s e
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
. C. i6 r) m" z- ctvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 W, ^) A- i7 o% [. {- _
+ i! @7 P2 [$ M* ^1 [( J/ atvb now,tvbnow,bttvb分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、' c9 J! R& I* J) l
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇 A( e& ~# c- f% U% Y U
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
3 A( {6 R3 w( S& |3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W% } R+ _4 _: K7 ytvb now,tvbnow,bttvb再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
4 j9 T- w: U3 |- ]# W# V7 ~心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb& w: L- ]3 _7 u6 C# G" v0 e! a/ L4 ?/ R
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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( g: z4 Z5 d4 p5 n1 X除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
0 t3 B- S P! X) q9 D G# stvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; f) F; S; l: @. c9 m
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb; E% d5 w* r; S) H% Y* W1 S- R D( p
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
1 A, f4 M' D( _' h* m但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
* Y; c' ?" f& B! d6 _tvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! }& K3 i, B2 u. D5 t
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
+ e& O5 j1 I9 P( g5 t5 T5.39.217.76都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
& ?# `6 J* M9 q4 ]& j/ p! v$ R* U, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?/ D1 z- q# _, v! itvb now,tvbnow,bttvb和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
6 e5 ~! ` J4 I) G% ~公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”5.39.217.760 F- B9 [3 x( R) E& G
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb, H; A; O6 v, ]5 ~; l
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5.39.217.769 C5 d! x& `: M- P4 ?; E
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
" [$ P2 X" @9 N$ O6 G“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [3 M! h5 ^/ o- b+ w
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇; `" J" R, L5 d
0 `$ \8 h$ d' h美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：' S% x, k1 B3 n; i5 f/ _. e
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
+ I# R9 R# J# W& I( a, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: r$ j& d! n" F8 C( e4 y* Q! N
) v3 Z \7 ]. t3 V; ftvb now,tvbnow,bttvb有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
i0 ?! U/ g9 y6 m5.39.217.76尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
" _) v: Z. {% G$ E( V" F% Y5 E/ @4 c公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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