“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，# W8 Z: P# M; x
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氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。& m, A# v( W' k/ s& b
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四紅養生粥步驟：tvb now,tvbnow,bttvb1 S' M5 h/ c1 D: F( {! L
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J( t1 g- G1 E) `
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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) R6 a; l+ g, U6 d6 ]+ ~5.39.217.763、最後煮熟加紅糖即可。
$ P) _& R4 B1 L! r+ @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& T6 h. N9 Y5 Z
食療功效：
0 v8 U- ]1 y, E# ~$ c( }紅豆：
/ t* U T1 u3 E* y' n$ g( O富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
; R; |6 g1 l/ A i5.39.217.76常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，1 K# {5 z# N$ S# H# x
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：
7 I+ c" V, K5 f1 h4 H3 O& {# b$ [公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
- e) N6 a2 u2 a$ M公仔箱論壇維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇. S3 r# L* ^" p* t! F% r
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：tvb now,tvbnow,bttvb0 D' R5 t$ s/ l- _* B% i7 t
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
/ B7 j# k1 L+ {8 ^! \其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
) ^$ E: K. [0 rtvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
: x8 N: b" \3 B對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
& F3 N2 V: A( Y4 M* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
: x4 {' J+ M" V" F4 N; E公仔箱論壇對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S* y4 G9 g0 U; I) I/ [4 d
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
8 d) Z, y& }# ^5 \- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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