遠離危險因子／
3 J( z( w% W& f' q9 h) b, Gtvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓2 e r7 s$ _5 j( U7 ^( }
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
, b: l* T4 h; _" n$ F5 Y6 ?2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
; p& A3 T4 Z- [6 Y$ t2 @tvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。- q9 v3 K& x9 {! A
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
8 Z0 j9 R, L; H1 B7 P公仔箱論壇三高數字 健檢釘牢牢
. X, T* M+ s) ]' i# o' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：; c% J0 @# y: X; B9 V e5 a5 t
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
' d" o! y ~6 Y( a$ J● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。5 \' M8 v- q' _# f
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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