遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 C$ i' x: i) M+ H3 w5 T/ x
食物紅黃綠 定期量血壓4 l7 R% F) E% m2 p+ x5 C1 h
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。! p, w4 v1 ]0 l
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 Y; W$ m- C8 F3 B! }, Z( A
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
5 D9 ]5 x+ S) R公仔箱論壇王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 e) j6 y+ y: A$ r% S
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb% L- E# k- S. ~
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
0 J- x7 `0 Y/ z. B1 }/ S t# ^● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
: C: X7 H5 H u' C1 {! _# R7 k j+ f5.39.217.76● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
' K! U0 }! E5 J! c3 @5.39.217.76● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
- `! r7 @' X, w: Q3 Q5 K' U- M公仔箱論壇% v7 e" }0 A9 ~1 D8 h' W. |; x
s) }0 }. n E* N# f, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
