春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇7 s1 u: Y3 A& g- T4 e# O4 C& w
4 y! D/ K& C& K9 j6 x& q梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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8 |+ L/ H5 ]& \6 s* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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" ]$ v' H( N# V- |# f% t日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。: |8 x% A. x/ i- s
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 K2 ~1 \' u- T# R1 ]
% t) z) ]+ \' \' q3 o薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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( a2 f: m' U0 ]6 { V0 ^# A) D5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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7 i( K' R1 j* A" N( Y; P公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。- H9 R8 W. {7 t. P& ~2 O, [
% l/ H; u( Q8 ?! x$ z9 B7 k5.39.217.76＜＜利水料理這樣做＞＞
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1 ]. {( Z4 b* K) {5.39.217.76材料
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# b- n. u: e$ R0 J5 O }4 ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇5 R F5 v- B: _6 @; q# v# m# S$ V6 a, K
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小番茄１０顆公仔箱論壇( l) C' `, `! T+ R! W( h8 f
& q9 n7 d, ~+ m9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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8 c/ y. |! h1 T3 Q- @6 \* f5.39.217.76大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇$ F! k( Y- p% g' C
2 \2 u& `) O5 o L9 d洋香菜（切成碎末）大匙
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! y" a! k/ f: A, W3 {9 T公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.76. R. \7 y) Q7 \: z
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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