最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
) z _6 J: |6 @+ w4 j; S6 J5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 W, w' l1 b" j# Z0 H0 M9 `
: v3 h; w4 r) i; R3 e7 X& ^% H2 k1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
1 X+ ?2 f1 F$ [( Y& @3 F5.39.217.76一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb: _) A( J6 E. M3 H( c/ @2 y
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 w9 _% y( V. ?2 ^& r
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. S$ A0 X8 s& B; j. j$ |
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，) {) r& }' a$ O* d5 I: b7 y5 N- }6 U
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，; q- V- k5 m/ b
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
: V" k1 C( h" I, x5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.76( ]+ O$ E% q) K$ j: Y$ ?
+ ^9 D& Y, V. f, X' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜， z. t) m( N8 I% @
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb; a2 L# r5 P8 B# O/ D g/ `
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。# E2 R6 Z- K/ k/ _3 ^7 D0 g
! ]5 K% h5 E- N* q4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
) q- O( ~# ^$ f# p所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
. M& u5 B& ?6 X$ y% I西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
( m- z+ |+ c0 I公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。7 v6 U! k' y' Z. o/ t# o
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
{3 Q+ W9 w k8 S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇1 z% O8 L# q- N7 w; [8 ]
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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