最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇/ I( S8 T( `8 {" W. c8 x- x# D/ D
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
: N$ _+ F1 \; p, B& ]tvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ O4 `2 T+ S* o# a6 m, T1 k6 b7 g5.39.217.76後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 E/ f$ r: ?5 {6 o* y( _% U) o8 j
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d6 u0 R; E G, {
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
) b% p3 X+ _ D6 L( ctvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇3 H" k- `/ \! @, P
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, n0 Q; j3 w
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。' p6 F" L1 Z' |4 D' Z7 b
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，+ d# E, u: _. o. D! W3 z1 U
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.760 |, z" V8 t6 ]1 ]; w
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，4 v( z) R" h, W( \ m2 L& l0 o7 F% }
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，1 `- T7 h" g2 U1 O! K8 V9 x
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.76$ G& N9 I( P, y6 Y9 P5 X
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.76) I5 J/ G4 y* V% Y7 m# [
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，7 G9 L5 ~% o( O" X* C3 {
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
: |, l2 u& f' a鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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