春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇6 r3 Z: C9 R. y
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄+ Q; t8 J1 u4 _- z$ m& i
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘6 A. d1 a$ c! j' ], B6 j+ {- F
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# m1 `9 U+ w1 k% B; g. Z
! {- y3 F) y9 l1 v3 D8 J* v小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvb now,tvbnow,bttvb4 S: |! K0 u6 q% a5 B6 F* [) r
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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" Y0 s. p$ A4 u" Z0 t8 A4 Q+ y茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" y( H% P+ z9 |
, `, }; }7 H& g# k2 d L! C" s5 E＜＜利水料理這樣做＞＞
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2 }" [( [- h' V, [6 {tvb now,tvbnow,bttvb材料
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薏仁（乾）５０公克
6 ]' w% l8 n3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]* ~& t( \1 s+ `0 B小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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6 q2 G0 u% {2 ?大蒜（切成碎末）少許5.39.217.76, \+ m' U9 N* C' W! C' S
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙5.39.217.76' h4 {0 i2 Z; q+ L
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鹽、胡椒．．．少許# V9 V1 \1 e' q+ x( I" ]
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做法：
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# @) Q$ U& h" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
/ L1 Y9 V! R0 t3 e$ Etvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
4 |7 x) v2 j$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s+ B5 a- e( r6 E7 L公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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