最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 r$ `0 l5 I+ E0 e
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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- F! {- Z7 ]0 M5 s5.39.217.761.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
: J) c4 o8 a& W* _- r公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，公仔箱論壇8 y9 q! x! ]2 S) h [
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇6 \+ {; \& l- q2 B: p7 p, x
1 v9 K0 B5 b) V4 }, g9 ]2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
1 k0 b5 F4 `9 H公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
. F. \/ S K7 p6 m4 _" D公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
6 ]! ^$ o) @6 H: x0 @2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
' G: I2 f" Z1 E1 t; H1 f9 w為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
! g* d3 ~7 L) V5 K, f; v( ^) @9 @tvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
+ F3 c7 B u, z8 @公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.76# D# r2 p4 y& ^
3 W# H; N, Z7 J9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
. }# }& e! T7 y4 A! u) w% p" h0 ktvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
1 b3 K! F& L( S. |* M Y! p西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
+ h% o: J W/ H6 ^初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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9 | ~' q. J' F0 y) }5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
3 N! o. q/ M2 n! g) m4 C9 o6 y1 a試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
# C% h7 B2 h0 u6 a鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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