最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
% o2 j8 a# t" |& ^這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 l, w% K$ s" t: U
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇% a* y. T0 h3 w( Z! B" C+ V4 ?
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
4 n# H0 F% C. b9 p/ t/ c2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
0 W$ s7 u2 y# h- _0 z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P. ?% E$ F0 a, }( }0 \. f2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
5 r2 g, {' P4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，$ K/ n5 `# j" k' c- k
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
/ `2 g$ e: p9 m, S; d' f% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。1 q+ F1 R5 t% g6 _ A/ X* T+ s! a+ S
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3 D6 j5 r5 d" H4 [3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，1 k8 ~) q% Y0 n
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，9 W% B. D" t: }' w9 R
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。/ u9 U( \4 e+ o% Q
) t1 R e* j7 }' P+ k9 e4 l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
! u* h+ j8 @& n6 ~( h5.39.217.76所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
) @" O4 o; t+ R! L% `6 g( @9 X5 _: M公仔箱論壇西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。2 @. ^4 ^ d3 ]. W" F( u; |
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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y( `) W" u- J, M( I2 e, W; N5.39.217.765.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb( t: X \" ~/ T$ d
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
/ D0 ]) |- x. s5 U2 Z! h: E; @tvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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