天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
1 F: h+ ]7 M: d2 e) p% G一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
V! d" X) ^0 n; l( o0 ^8 @6 i沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
5 ^" K3 b. g& d. U, dtvb now,tvbnow,bttvb爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，tvb now,tvbnow,bttvb) p6 [3 N: H, H3 o8 O
幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb A5 q+ ?6 F4 \* D: ~
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
9 D# T8 {( `+ Y2 t8 r冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
R+ r* p/ ]2 w' ?0 v5.39.217.76可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
* a7 }! Q, ?- F公仔箱論壇在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ h$ U: h4 h! o1 F
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
/ [; D( B) Z5 q4 D1 G5 X1 S面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
% L% o9 Y' Y* T" t9 _6 V w冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
: b8 y! w: q7 G" a# G" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，! L, l# e" J* q# P" m
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，tvb now,tvbnow,bttvb0 O' G* z7 v8 L E. v% B! B5 R
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
$ J) l- e6 e8 f3 E5.39.217.76具隱藏風險，尤其冬天更不可行。" A* s6 b: p9 W- i k# q3 m
9 [% K2 m" Y% I9 `; C/ |5.39.217.76此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
9 ^. \, D2 {" ^+ g+ A- f+ a# H& ~6 L: x公仔箱論壇彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，6 E1 t. z! P3 }+ K; p, E
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
4 {% b* C- Z) { V- h5.39.217.76更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
" a7 b9 ^: w! i0 Btvb now,tvbnow,bttvb她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。$ G' A! ]. H! w7 H! I3 N( M
" a! o5 R3 z5 I8 [公仔箱論壇現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
" y K# U# o1 U9 m1 [9 t5 G! ~ w先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，; K+ p1 [% |8 z4 J
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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