澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。5.39.217.76* k; t% D' C- T0 W6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t [ ?$ s7 H* Y4 f- L
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P p1 H4 P* B+ E" |/ l5 b: Z0 Y
( G2 l. J8 ^" Y; ^; u$ k% f
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
' d8 K( _* _8 b; P+ o/ w0 G5 [9 }公仔箱論壇
2 h3 i9 ?1 N( m3 c+ |% _& R研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
- Y7 @, h8 C( N7 B4 X# D: w5.39.217.76
9 ]3 Y2 o$ m# o4 b N$ M& z* wtvb now,tvbnow,bttvb丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" U2 ]1 z, X9 [# q: |$ ?8 x
tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 R# _: T5 p' z8 H9 z" ]
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。* ?' S! p' J b3 Y7 d- d
5.39.217.76( z2 [0 O( z( k/ H8 X
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。 ) R% b- Z3 j8 }/ o4 i l5 ` d
tvb now,tvbnow,bttvb! q+ r% n% @! M5 S0 Q& Z: ^' `0 v/ \
+ G# t' K# w9 v, s- q3 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# h$ Q; r! U
5 T9 p" q% F @3 i L3 N
" F: E9 k p3 ?0 \% F' T5.39.217.76
1 i: t* X! q# N2 O9 M) u6 G5.39.217.76( J0 v5 N: n: R3 Z: e0 W
tvb now,tvbnow,bttvb q+ V% L ^- R7 u0 O
% U0 x3 f/ a5 D% a) Y4 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ [7 l* N) Q) E+ I0 b1 M; w
台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
