夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
6 F* T7 y) I C4 X8 l2 s5.39.217.76一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇8 [/ ?8 x- O4 l5 p" ?# s
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb# @2 k% I0 O6 @$ m. c
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
2 q7 ^! t8 f2 j4 d! K公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
# I* S! l" H; q% g3 q2 \* e5.39.217.76' \/ f0 x( T @3 i" R
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
: ]" K4 w3 u5 p) ]' z: I+ w. M5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
; z+ l: b; s+ ?5 D; N5.39.217.76夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
) J `# e* K `$ b5.39.217.76再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 e0 j. S: z( g8 I1 Q" O
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
' R8 g8 I s' h; x9 U. d2 c
1 @+ c6 b' o: h$ m# n2 {+ J0 | a1 p5.39.217.76和風沙拉蒟蒻麵
' d O* c: ~0 L8 L% ^, V: V材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
3 M6 U: `6 k! L9 R4 N" X8 g3 D* }吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
6 w/ D( o5 Y, A油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb- |0 j6 k7 ?7 T) Y( a3 y
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
5 w* d" }" m8 B1 J K若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. d3 w) L% U" {
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
! p4 q4 p& }% N1 _0 G: j+ Q' h7 Y9 U/ [0 [
蒟蒻奇亞籽檸檬汁9 z0 v- y5 x l" z- X
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.76# f0 J0 c1 [3 E; b
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb4 M. F3 b% i2 x$ f' P
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.766 p4 b$ j, a. r3 Z
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
