有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
: @6 l6 Y6 Z' h1 D7 r8 ^你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]. D0 u& L! O. n
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
2 h$ F5 S% @2 S& Z( ?tvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ c7 Q5 y& Z) A/ g 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.761 }9 v& S# c$ E
發。
6 V0 T. Z- q$ B$ R 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇# o- y2 n7 x. P) U! Y- W9 C
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! E! ^, ]; F( n- ]tvb now,tvbnow,bttvb時間。
, D2 T3 _1 H4 @8 L' ~: r 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
. F, X* T; e" G4 y- L 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, k9 J& z* c' K2 q才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.76. j) N; c0 d8 x. k
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 a1 N9 v( B! A1 u& n& e# `
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 `; X! C* T6 R) R: j5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇) r! e: g' o9 ]! a3 ^8 z
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb5 N, l6 A* V; u% n9 O/ `
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。# G |( T0 g9 n6 P6 A
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
3 h% n1 O$ c. Q* M( y# D" L3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
$ b( N. A- s( N, Y- n 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb* L' k5 g, @9 e% P7 u
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲# Q) F) I8 j/ z; T Z
酒。公仔箱論壇% J, b$ X, j/ g P
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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2 N2 V2 h" P$ ]* a& ~5 O5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb: J1 T9 t6 I2 U; a5 h3 T
果。公仔箱論壇% P" a# H; O* N8 F" C
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 e d7 K* |3 J
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。, y0 r, l* s/ X+ ~" C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
9 `) A5 O% r( C/ r% G公仔箱論壇眠質量。
& x2 v- w' w1 i) Y* U( Ftvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
% B1 ^" E' f5 V公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。; l9 `+ ]( r9 o, a6 _' o
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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