有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- M K( L8 F& ^+ R' n
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 X, r1 r( B0 Q# ~公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: l3 }, _6 D# y [4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.760 a6 J) D. }% N) `% b |# U
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
1 h' q- t0 `" I) h 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( t. `+ I) N5 ]) o公仔箱論壇時間。' o' b% c6 c `
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
~$ @8 {; Q4 i& p5.39.217.76 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後+ p+ ]3 V9 D! N7 y; Q7 j
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- @6 X; a5 N0 k; g! ?. e公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
9 Q4 ]& Y5 H' Q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 N" I. I. u( e% ?! Q8 V, l4 r
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘6 B/ d/ q# P. M5 E
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.76; H" t* k0 c( F# Q0 k1 X; N
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.764 u- ?! F1 ]0 X* [' w
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時" W( F, _: M/ H" G* p5 c
給病人打針、做手術比較適宜。
( y6 `& c1 d9 }, Q 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
: ?" X2 S3 {9 z% @2 d4 q4 Y 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]2 N ?9 ~9 v
酒。5.39.217.76+ O# s* J6 K# G6 C7 a M" I, v
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb( g0 P) Y8 M9 Z+ X5 L
間。公仔箱論壇: g/ C1 h+ {* r- Y
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- B5 p' X( Z8 Z' w
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ X* P5 w+ m& u4 g+ ~+ Z8 k
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡9 U8 p, \/ U$ A/ D
眠質量。
, a! u8 B$ }( H9 ]9 g4 Q5 l0 P 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。) T. w4 }7 z/ E8 C) F) o
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇' w6 D+ M: B* V y! w& \/ u2 ~
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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