有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' ~; Q, C( \* g4 F6 E1 h
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb+ x# ^2 {' T0 T% N" u
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
6 D3 \ n. J+ m! |1 c公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
]+ ]' c& g/ R! `% f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。! O* q+ d( ]( V! t
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
+ @5 C6 e/ T) t+ z; w6 T時間。/ \2 C7 D( s0 s$ t0 s) N% g" f
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {: E l: l' w
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
* J7 _3 A$ z1 e: W+ q4 b( u5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
" }$ ~/ ^9 m8 I* v6 a7 K) q 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
M, G, o' O5 d: p' x3 Z4 N! v時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
% q+ Z- R, Q5 U 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
( q6 s( s6 U. ]公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
. _' `2 v1 f9 ^% L肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# e! _, a, A$ d: c$ V
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 s: Z2 Z* g& X, i* d
給病人打針、做手術比較適宜。
- L1 l8 k4 ^( Y5 W1 S1 Q& w5.39.217.76 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I l3 c/ s% V
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: ^+ G5 i+ @9 [2 H9 p酒。5.39.217.760 N W/ J. q! B; e
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
8 G9 D8 L' C/ ^) O' X間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 P( \: T; L
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結3 a6 z' ] o. s0 a V
果。
% W1 P& q5 D, T' Q- k" b% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。) L( V) \/ @3 i5 S
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.76- A2 ?. D0 u. }# q
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
9 J# Y* p d A' C% f眠質量。: }& Q+ h5 m5 ^* z* p @6 ~6 ^ j) ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 `$ l! O- q9 Y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇* m# f, v; L# D/ |/ {" ?& F h
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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