有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb% j1 h4 f% Q4 c6 E% V
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
, D" L$ X# |8 Y7 a+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
' X" I1 W6 p5 z0 {1 A是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% b T! }$ K E" ~
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.76' H- S, c9 B* a& R2 U: ?2 U8 a
發。
# f: H$ e# f" S3 }$ ?5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。/ c: _7 z3 E3 J% w% n* q5 D+ g
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
/ B" H" U2 ~3 O9 k% j公仔箱論壇時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 U' h3 j& o, h, C1 ~
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 n% B* W9 [; \% v! Btvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
" n1 [5 Z8 A! p6 N7 O" Y8 p" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
) j* {; u. J' g2 Q4 N4 P' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, P, P4 c: C% x時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% j5 m" A% o
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 s$ L! t3 t1 ?6 d/ S3 y公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時4 n$ ^/ X; n) O. b$ G1 s3 _# c
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
" E2 Z) u3 S( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
& S C4 o3 [" K5 }7 _" z5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。
" Y# F' q2 a g! T0 I 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb3 W% }: N: b+ i1 E5 a( ?
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲" n1 b) u3 o! e3 X( ~ l# {0 n. W) m- T
酒。tvb now,tvbnow,bttvb- B5 S/ `- u* r: X
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
; ~) _ k! P+ F$ ]5.39.217.76間。
9 J! [8 D9 b5 f/ Q! d! ?9 utvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 {: _9 s; h! h: l, O
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。7 t4 r9 Q, R+ H! F. I* K
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.763 C/ B9 T0 l \$ b- p. h L- P
眠質量。
* K4 O0 A# I X, ?3 H+ R0 j3 G. K2 W# _5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y& z* ]6 z7 f N( v
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇! A9 g* u/ L$ @/ B7 n
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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