有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果3 j( ?/ c! d3 {5 o$ r4 ^1 W8 N9 z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P2 @) E7 C$ K( ]: p! S) a9 P
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! `, |' v3 U& M# G0 ^是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。- [8 {$ T8 \, W1 v7 ?5 S) {
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥/ {9 K4 J/ P J2 q j# s$ b
發。tvb now,tvbnow,bttvb, I8 X i9 @+ o! e& V; X1 b+ K4 L
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。0 z4 r$ j/ T- u
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
& @8 Z3 ^/ b+ k* N% Dtvb now,tvbnow,bttvb時間。
* c; G/ ~0 d! U" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
( O1 T, [) z4 F 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
: D5 b1 t0 d) v+ c1 ]2 {- g5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇" [- V3 N9 c1 D$ G* X8 y6 y
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ ^5 c$ G& G1 b) ~* s
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
7 d( R7 c' n2 [9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 o0 h% F2 }8 I M/ |1 T# E4 g4 Z也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! D9 a+ F- i2 s+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S* ?' ?. Z( S& Z0 h
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% n+ e0 `' W# O! R1 r6 h9 [1 K公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
5 ]$ u# W M- ]9 Z4 {tvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
& f+ S% C( r/ N" G3 s. i- p$ y# @tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
1 ?; L# Q( h( P+ A% r. E1 R9 Atvb now,tvbnow,bttvb酒。公仔箱論壇$ }) G6 d. f7 h5 u+ f9 U
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
3 ^% q* \+ a# b/ J- ~- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。
# N+ N( Q3 |1 s# `1 Atvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
2 R6 ]' G/ ?( Y6 O3 Q5 s) ^果。
) W, {& g: ^9 V- M9 t4 F* u. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
4 H! b" L2 m4 a& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 F0 h- N X/ D3 P" ~$ R 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡+ ^, {1 J8 \: @
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 H) }# \& D7 M
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
! t# c2 V. A/ Y @; B 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- }4 b! V3 G5 c2 C4 C) Y5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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