有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 |+ C* r- a$ N3 a3 x% s你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; z4 F2 D/ l2 G( E7 I6 @ j% d5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* ^9 A1 I. g+ i8 R7 l) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。7 P( E! n8 L, O& I! @2 |& j
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥: \- K: _$ w5 U1 b
發。
) E* [( d; H0 t2 d Q6 m 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.76, {- _' ~* K" x% O* [0 `) L" z
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb1 G! I p+ D6 F4 Z$ |
時間。
5 W) L' T. a1 s: A a5 ^' U公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
u' o/ |' e; S$ N. ` 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb8 a( g( r2 D& y- x
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 q1 v3 w: i1 M& t' ^
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! U. Z5 l! s& l! V5.39.217.76時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5 v$ {- @0 N6 M# J* }' `
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 n W$ G8 j9 d! B
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
% @) i! J: s: P. A2 P肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
' i* Z/ s4 {% ]8 w- g: ]5.39.217.76 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
+ M7 d+ I2 M# o$ Z# A& _+ L3 k給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.76$ O! p0 q2 I3 D$ L Y7 A% |
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇3 `: i' ]% O% m R+ e. \2 S/ e
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _& w) v6 [) U X+ P) t) a' j" S1 l- U
酒。0 O+ l, H0 z1 T% b5 Q
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 ^; `1 R/ T! J$ \7 J4 R間。公仔箱論壇+ H+ S3 S- y' A" e9 H+ {" L
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結; U: v6 |0 A) ]0 B1 {1 C: E
果。
* Z _8 e7 I5 N8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。+ c* a0 L- W0 C4 L4 E: \+ j+ k; K- z
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
- E5 e& H0 @ K2 O: {5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
- m1 m+ {- D0 G4 Qtvb now,tvbnow,bttvb眠質量。公仔箱論壇/ o0 K. n; E$ Y' J Q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, J' K6 l, v$ B 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。9 @5 C$ q2 l% ?3 n* `( I. a
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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