有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇! F) ?5 K0 Z( s
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" b5 s! p: E# u K5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* k5 ~# A* @' v+ k7 m$ d/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
, z/ r' p Y% R& ?- e5 q 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.76( c1 l& \9 U1 ^' P
發。
1 Q' u* c* R/ s" F6 K4 V5 J5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。' J: S: d$ _, E8 A
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb+ x: N6 P* F* z3 q
時間。公仔箱論壇" `. o6 J% P# B* B) y
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
7 c. A. M7 B7 g* S公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.76! \; @% T. g+ z$ I8 d" G: O
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。6 Z2 Q( x/ D# r6 c/ s# V: y a
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
N1 G# M0 W% u$ M! m$ H: V; s時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
9 n1 Q4 G: a* |# a/ F2 G# {0 _0 [公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# p) }% x& Z2 k也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
3 [4 a8 I$ S( M5 y6 M3 ~肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
$ P# T w' v" F, I% F( U: i公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
* _$ S& Q2 I' F" d5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。6 D) s: {9 n' @# Q9 r: \, H
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 a( X5 [% K6 _
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# m/ x& y8 f- z9 {tvb now,tvbnow,bttvb酒。
$ @3 I) c/ q/ [8 t) z, F4 }1 q公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
% M: ]' A1 |7 G3 x) A7 a公仔箱論壇間。
& w+ f9 R( q6 \9 ~5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
1 J9 b. C, B2 C) u果。
' `6 p, a) d: V. G9 I/ c% a( g+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
( Z/ `% ~1 C9 g& J2 e5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。 j0 s3 j9 O8 \
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
3 y' k) F! }# F0 X眠質量。9 ?; y5 {3 K4 M1 ]- t/ h6 f
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
! l3 _7 Q$ H; h' p% ] 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \3 p' X& l6 F' s
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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