有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
. Y8 i, e- h. n8 d, s你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
/ b8 U8 w7 n" F& H0 H" ?: W) ^公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 s6 a' U: Z: I, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 j2 `% p1 [, B% x7 D3 v ~4 ztvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
3 [6 ?; j; J* o9 q6 g6 m* dtvb now,tvbnow,bttvb發。公仔箱論壇- ^- ^' l' R" q$ e: J4 k/ |
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。2 }- X7 p! s5 \
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
1 G+ q: J# ]; p7 l* Qtvb now,tvbnow,bttvb時間。% C9 T! z% K" I" _3 q7 o! f; U: T
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇- L) w" I7 H! c6 T3 L1 g
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇+ r+ V: _( P6 u- a* K: h
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
( x4 V" K( k. Y; |+ K, A5.39.217.76 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇$ J. [9 i$ p; Q* ?
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。1 l+ A) n3 u8 t- J8 N
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 i, V: { @" g8 g5 {5 t5.39.217.76也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
) d( h: N. I, ~& itvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- y7 A* U9 ~* o 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! b6 @! d2 ^8 G+ j* \' ztvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb' _, d& B N2 R: K" t% ]
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% z) j* O- S) _5 _8 m( Y 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" O: @- T3 n7 Y* S5 L
酒。
% G+ j/ g9 L6 g/ ]8 |公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb) a) \. ~0 A T. N) n6 j
間。
1 r" h$ T8 j6 A3 `) Q5 D5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結# _6 d- c6 s. H; x7 y3 s0 ~6 B
果。
* h5 h i- E: c% P) o公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb( w% V, |" F1 I
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
, u! i& K& F M9 |! K2 I# T# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.76; D4 i+ m, {9 U
眠質量。
7 b0 e8 Q C0 V) W5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 X( p# t0 k4 V$ z9 I1 b
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
% t4 B% R# h3 j- g; l1 K5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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